Ženskih hormona i ishrane

Vrlo često pogrešan i neuravnotežena ishrana je uzrok nedostatka proizvodnje ženskih hormona. U ovom slučaju, to je odavno poznato da naći puno ženskih hormona u hrani.

Za bilo koja žena, odnosno da joj reproduktivnog sistema su vrlo važni antioksidansi, koji uključuju vitamine, omega-3 masne kiseline, željeza, folna kiselina i još mnogo toga.

U onome što je hrana sadrži?

Žene često suočeni sa niskim sadržajem hormona u krvi, pitaju: "Šta namirnica povećati krvi ženskih hormona i stimulira proizvodnju tijela?".

Namirnice koje povećavaju razinu ženskih spolnih hormona i pomaže im da razviju, uključuju:

1. Jaja. Ovaj proizvod sadrži veliku količinu lecitin, koji je direktno uključen u proizvodnju hormona, kao i kod normalnih pravilnom asimilacije vitamina. Pomaže eliminirati toksine iz vašeg žene tijela. To je kompletan izvor proteina.
2. Masnu ribu. Sadrži veliku količinu omega-3 koji imaju protuupalno efekte i dovesti u normalu hormonalne ženskom tijelu. Jela sa jod-proizvoda koji sadrže (orah, morska trava), riba je odličan alat za prevenciju raka.
3. Maslinovog ulja. Ovaj proizvod, zajedno sa zelenom salatom klijavih zrna pšenice, a sastoji se u velikoj količini vitamin E. To je ovaj vitamin je uključen u proizvodnji spolnih hormona i utiče na regulaciju menstrualnog ciklusa.
4. Agrumi, šipak, zeleni luk odnosi se i na proizvode koji povećavaju sadržaj ženskih hormona u krvi. A izvor vitamina C, koji se odnosi na antioksidanata.
5. Lisnato povrće i bilje Oni su odličan izvor magnezija i folne kiseline, koja je, s druge strane, vrlo je neophodna za normalno funkcionisanje nervnog sistema trudnice.

6. Kefir i jogurt sa prirodnim kvascem izvor vitamina B i kalcija i proteina.
7. Cijeli pšenice kruh, kruh, nerafinirani žitarice, mekinje. Sadrži B vitamina, koji su neophodni za normalno funkcionisanje nervnog sistema žena.
8. Morskih plodova. Oni sadrže u svom sastavu joda, bakra, proteina, koji su neophodni za normalno funkcioniranje reproduktivnog sistema.

Kao što možete vidjeti, mnogi proizvodi mogu se koristiti za povećanje nivoa ženskih hormona. Međutim, to je samo pomoć, koja u kombinaciji s hormonskom terapijom daje odlične rezultate.

Video: ženskih hormona i višak kilograma Razlomak moć

Video: NUTRITION ZA ŽENE DOKTOR OLGA Butakova