Proizvodi koji sadrže ženskih hormona

Kada menopauze ili hormonalnih poremećaja liječnik može prepisati lijekove koji sadrže ženskih hormona. Ali ako želite mala ispravka, moguće je da se izvrši pravilna ishrana - jer ženskih polnih hormona, a njihove kolege nalaze u određenim namirnicama. Ali morate imati na umu da postoje namirnice koje sadrže ženski hormon estrogen, a ima i onih koji sadrže progesteron, odnosno njihovih kolega, slično kao u njen uticaj na ove hormone.

Koje namirnice sadrže ženski hormon progesteron?

Ako želite da se poveća nivo progesterona, učinak slično tome, su proizvodi kao što su crvena i slatka paprika, masline, maline, avokado, kao i razne orašasti plodovi i sjemenke, koji sadrže vitamin E i cink. Da progesteron je sintetiziran u tijelu, potrebne proizvode životinjskog porijekla, bogata holesterola: masno meso, perad, riba. Takođe, moramo namirnice koje sadrže vitamin C (šipak, limun, naranče, crni ribiz).

Ženskog hormona estrogena u hrani

Da bi se povećala upotreba nivo estrogena fitoestrogeni, koje se nalaze u mnogim biljkama i ponaša se kao ženskih hormona.

1. Mnogo fitoestrogena koji sadrže soju i druge mahunarke (grah, grašak).
2. Slične nekretnine su fitoestrogene pšenice, lana i suncokreta, klice, orasi.
3. Kao fitoestrogeni biljke mogu kretati u mlijeko jer mliječnim proizvodima također doprinose podizanju nivoa estrogena u žena.
4. Ona sadrži veliku količinu fitoestrogena piva, jer čak i kod muškaraca koji konzumiraju puno piva, postoje vanjski poremećaja koji su povezani sa viškom estrogena. Ali pivo - proizvod koji sadrži alkohol i njegova upotreba pretjerano ne može biti kao koristan kao štetan zdravlje žene.