Estrogena u proizvodima

Vjerovatno, mnoge žene su svjesni važnosti održavanja potrebnog nivoa estrogena u tijelu. Ali sada oni koji su smanjili nivo estrogena, tačno zna šta može biti problem. Uostalom, on je zaslužan za doktora hormona. Jasno je da je hemija sebe stvari niko ne želi, evo dame i tražiti hranu koje sadrže estrogen. U kakvu hranu mnogo estrogena, a ako je ona mogla zamijeniti hormonski droge?

Može li estrogena u hrani zamijeniti tablete?

Estrogen je ženski hormon proizvode jajnici. Efekat ovih hormona na žensko tijelo nije ograničeno na reproduktivni sistem, a oni su za rast i snagu kostiju susreću, i "ženski" distribuciju masti, i broj otkucaja srca uticaja.

Ljudsko tijelo proizvodi estrogen - to je razumljivo, ali je hrana koju su gdje su, isti ne može biti biljka slični nama? Zaista, estrogena u hrani drugim, i nazivaju fitoestrogeni. Oni mogu imitiraju ženskih polnih hormona, a može blokirati njihovo djelovanje.

Da li je moguće da se poveća nivo estrogena jedući hranu koja sadrži biljne estrogene? To možete učiniti Naučno je dokazano da fitoestrogeni djeluju na tijelo na isti način kao i spolnih hormona. Ali za razliku od estrogena, proizvedeni sintetički, fitoestrogeni su više nježan način za zdravlje žene. Ispostavilo se da je počela da konzumiraju hranu bogatu estrogena, možete promijeniti svoju hormona. Ali, to je vrijedno zapamtiti da bilo kakve promjene u ovoj oblasti može biti i korisno i štetno. Stoga je teško konzumirati hranu bogatu estrogena može biti samo nakon konsultacija sa lekarom, inače može ozbiljno naškoditi vašem telu.

Kada smo odlučili da fitoestrogeni mogu zamijeniti sintetičkih droga, potrebno je utvrditi koje namirnice sadrže estrogen.

Koje namirnice sadrže estrogen?

1. Mliječnih proizvoda. To je uglavnom mlijeko, kiselo vrhnje i sir. Ali najviše od svega fitoestrogeni nalaze u tvrdih sireva. To se posebno odnosi sir "kalup", jer kalupe su izvor biljnih estrogena.
2. Žitarice su izvor fitoestrogena. Vodeću poziciju zauzima pšenice. Nešto manje estrogena sadržanih u proso, zob i sočivo. To je također izvor estrogena je proizvod žitarica kao mekinje.
3. Sjemenke i orašasti plodovi. Oni su također mnogo fitoestrogena.
4. Kupus, posebno brokula i karfiol.
5. Većina fitoestrogena u odnosu na soju. Ali ostatak predstavnika porodice mahunarki u stranu i ne ostavljaju. Korisno za naše potrebe su pasulj, pasulj i grašak.
6. Sjemenke lana su odavno poznati po svojoj svojstva imaju pozitivan učinak na zdravlje žena. I druge korisne komponente (masne kiseline) laneno sadrži značajne količine fitoestrogena.

7. Najbliži u sastavu do ženskih polnih hormona fitoestrogeni koje su sadržane u hmelja i slada. A proizvod je bogat estrogena, mi smo dobro poznati i voljen od mnogih - to je pivo. Samo ako idete kroz pivo za podizanje nivoa estrogena u tijelu, ne zaboravite da vam je potreban pivo "živ" - pasterizacija ubija većina korisna svojstva pića. I, naravno, zlostavljanja pivo i ne bi trebalo biti - o opasnostima alkohola za žensko tijelo poznat svima.

Izrada dijeti, ne zaboravite da fitoestrogeni su vrlo aktivne supstance, a oni bi trebali biti oprezni. I to je bolje ako se savjetovati o ishrani sa specijalistom.

Video: Fitoestrogeni.

Video: Neobična proizvoda za ljepotu. Fitoestrogeni, a ne samo