Kako povećati estrogena?

Mnoge žene se suočavaju s takvim problemom kao nedostatak estrogena. Podići nivo je obično ponudio koristi hormonalne droga, i preporučio da obrate pažnju na svoju ishranu. Ali, hajde da razgovaramo o tome kako da pokazuju nizak nivo estrogena i kako da se poboljša.

Simptomi niskog estrogena

Nedostatak estrogena u tijelu može manifestirati na različite načine. Kod djece, to je spor razvoj polnih organa, mliječne žlijezde i kostur. Adolescenti - smanjenje veličine maternice i mliječne žlijezde, odsustvo menstruacije. Kod žena u reproduktivnom dobu sljedećih simptoma ukazuju na nedostatak estrogena:

• nesanica;
• raspoloženja;
• neredovne menstruacije;
• smanjen libido;
• bol u trbuhu tokom menstruacije;
• memorija oštećenja;
• smanjeni učinak;
• problemi sa kožom - strija, upala, smanjena elastičnost.

Posljedica niskog nivoa estrogena može biti krvarenje i neplodnosti.

Zašto je nivo estrogena pala?

Važno je da ne samo da znaju kako da se podigne nivo estrogena, ali da se na ovo smanjenje ne ponovi. A za to vam je potrebno da shvate na koji nivo estrogena, normalno prije, odjednom je počeo da pada. Razlozi mogu biti kako slijedi:

• nedostatak vitamina;
• loša ishrana;
• oštar pražnjenje težinu;
• menopauza;
• dugotrajna upotreba oralnih kontraceptiva.

Kako povećati razinu estrogena?

Vjerojatno svaka žena na pitanje kako povećati estrogena, kaže nešto o hormonalnim droge. Zaista često ovaj problem je riješen na ovaj način. Pacijent je propisana oralnih kontraceptiva, s pravom dozom hormona. Često propisuju vitamin E (tokoferol).

Možda željeni broj hormona ne prima tablete i korištenje flastera. To je priključen na svoje mjesto i ostaviti za 30 dana.

Osim toga, povećanje nivoa estrogena također može pomoći da komentar svoju ishranu. Uostalom, tu su proizvodi koji imaju u svom sastavu fitoestrogeni - zamjene ženskih spolnih hormona.

Proizvode koji povećavaju estrogen

Treba napomenuti da fitoestrogeni mogu simulirati samo hormona koji nedostaje u organizmu, i zato su pogodni kao globalne probleme sa estrogen deprivacija nije dostupan. Ako vam je potreban još značajnu pomoć u tijelu, a zatim fitoestrogeni možda neće biti dovoljno. U svakom slučaju, da odluči o potrebi da se poveća nivo estrogena je kod doktora. Jer je višak ovog hormona također nije dobar pokazatelj. Previsok sadržaj estrogena može dovesti do ozbiljnih posljedica - od nesanice, mučnine i glavobolje do stvaranja tumora. Dakle, nemojte eksperimentisati sa svoje zdravlje, a njihova nagađanja zbog nedostatka estrogena pregledava od strane stručnjaka.

Ali, vratimo se na proizvode koje treba da jedete u cilju povećanja estrogena.

1. Glavni izvor fitoestrogena je soje. Može se koristiti zasebno, a kao dio jogurt, mlijeko, brašno, maslac i sir.
2. Žitarice i mahunarke bogate su previše za vas da supstance. Posebno grah, grašak, kukuruz, ječam, raž i proso.
3. Životinjske masti sada i ti su neophodni. Oni se nalaze u mliječnim proizvodima, meso, tvrdi sir, i riblje ulje.

4. Među povrće treba obratiti pažnju na mrkva, paradajz, patlidžan, karfiol i prokelj.
5. Jedite voće, naime, jabuke, papaja, smokve i nar.
6. Što se tiče pića, preporučujemo zeleni čaj. Do nedavno savjetovao da konzumiraju kafu, ali nedavna istraživanja naučnici su pokazali da ovaj napitak snižava nivo estrogena.
7. Takođe povećati nivo estrogena će dočekati infuzije žalfije. Ako ste se bave biljnoj medicini, verovatno su čuli za brdski materice. Njene izmišljotine ne možete prihvatiti, jer snižava nivo estrogena.

Video: Kako za povećanje grudi, a snaga za povećanje estrogena)

Video: fitoestrogeni - biljka estrogena za žene