Mono-dijeta za 7 dana

Mono-dijeta za 7 dana, koja se još naziva 7 latice, je odličan način da se formira prekrasan siluetu i riješi viška kilograma. Osnovni princip ovog pražnjenja izraziti dijeta - 7 dana da odustane od štetnih proizvoda i u skladu sa proteinima ugljenih hidrata alternacije.

Princip 7 latice monodiets

Express Dijeta 7 latice, dizajniran za 7 dana, izgori do 5 kg viška masnoće. Sastavljen je od strane Švedske stručnjak o zdravoj ishrani Anna Johansson.

Istovar dijeta 7 latice se sastoji od 7 naizmenično mono-dijeta (dodavanje bilo kojeg drugog proizvoda je zabranjeno), koje su potrebne da ga poštuju u preporučenom redoslijedu:

• Riba - 500 g ribe i morskih plodova, dozvoljeno tog dana, možete kuhati juha, čorba, pljeskavice- Riba može se peče ili ugasiti;
• Povrća - 1-1,5 kg ne-skrobaste zeleno povrće ovaj dan može jesti sirovo, kao i kuhani, pečeni ili gulaš;
• Piletina - dan potrebno oko 500 g kuhani, pečen ili pari bijelo pileće meso;
• Žitarica - 200 g dozvoljena nikakva žitarica može biti kuvana u kipuću vodu ili napitkom, žitarice za doručak, ručak i večera mogu biti različiti;
• skuta - sir dozvoljeno 500 g, i 400 ml mlijeka ili jogurta bez aditiva;
• Voće - ovaj dan može jesti 1,5 g voća, osim datuma i banane, i grožđe;
• pije - pije samo vodu propisane za ovaj dan.

Dozvoljena za svaki dan proizvode treba podijeliti u 3 porcije - doručak, ručak i večera. Od njih može kuhati sve moguće jela, ali ne koristite bilo koji od drugih sastojaka. Snažno nezakonitu upotrebu maslac, šećer, brašno, alkohol. Piti u toku dana može biti voda, zeleni čaj ili biljnih čajeva.

Nakon 7 dana na 7 monodiet laticama treba da ide na frakcijski dijete, dajući prednost onih proizvoda koji se koriste u ishrani, ali u različitim kombinacijama. To može biti pripremljen, na primjer, riža sa povrćem, piletina s narančom, itd Tek treba da vladaju na činjenicu da je zabranjeno u ishrani. Organizam se navikao na dijeti provesti nagomilane masti, će nastaviti da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma za 3-4 tjedana. Nakon toga, mono-dijeta latice 7 se može ponoviti.

Kontraindicirana monodiet 7 latice trudnice i dojilje, osobe sa bolestima gastrointestinalnog trakta i drugih unutrašnjih organa, za vrijeme stresa i visokog stresa.

Video: Pitka dijetu. Meni piće dijeta za 7 dana