Dijeta "6 latica" - meni za svaki dan

Dijeta "6 latica" je popularan jer je, po mišljenju mnogih korisnika, vrlo je učinkovit. Ona se zasniva na izmjeni proteina i ugljenih hidrata dana. 6 se sastoji od zasebne režnja ishrane monodiets, koji dolaze jedan za drugim. S obzirom na to da meni nije previše skroman i neće se ponoviti da se održi takva ishrana.

Baze i mono-dijeta meni "6 latica"

Programeri ove metode ishrane tvrde da dnevno može uštedjeti oko 0,5 kg, što je odličan rezultat. Nema potrebe da brojim kalorije i jesti hranu na sat.

Pravila i karakteristike mono "6 latica":

1. Dani se ne mogu ponovo sastaviti, jer je željeni rezultat, ne možete ostvariti.
2. Nije zabranjeno jesti nakon šest u večernjim satima, što je najvažnije, pratite predložena dijetu, a ne zamijeniti obroke.
3. Meni za svaki dan u ishrani ", 6 latica" uključuje tri glavna obroka i dve užine. Važno je da ih ravnomjerno distribuirati, da sjednu u redovnim intervalima.
4. Od dijeta treba postupno, u suprotnom postoji visok rizik od povratka u odbaci kilograma natrag, a oni mogu biti još veća.
5. Tokom cijele dijetu možete izgubiti i do pet kilograma, ali to sve ovisi o težini originalne performanse.
6. Važno je napomenuti da je mono dijeta Dijetalan "6 latica" je kontraindicirana kod trudnica ili dojilja. Ne možete koristiti ako imate problema sa probavnog sistema.

Još jedan koristan savjet - da stvari lako i dobiti neku vrstu podrške, poželjno je da se formira pisanje cvijet-tip na svakoj latici, koji je dan danas. Kidanje latica, to će biti moguće pratiti vaš napredak.

dijeta meni "6 latica" za svaki dan:

Dan №1 - Riba. Postoje bolji i dijete, i masne ribe. Kao što se koristi iznos ne smije biti veća od 0,5 kg gotovih obliku. Riba može biti pečeni, kuhani, i kuvajte par. Dozvoljeno je sol, začini i bilje, i čaj bez šećera. U različitim jela od ribe se moraju pripremiti na sljedeći način:

• doručak - kuvano;
• snack - pečeni;
• Ručak - uho bez povrće;
• snack - par;
• Večera - kuvano.

Dan №2 - povrća. Tokom ovog dana je dozvoljeno jesti ne više od 1,5 kg povrća. Možete popiti čaj i sok od povrća. Izbornika izgleda ovako:

• Doručak - salata od svježeg povrća, a možete ga napuniti sa sokom od limuna;
• snack - kuhani krumpir sa začinskim biljem, ali bez ulja;
• Ručak - juha od povrća;
• snack - pari povrće;
• večera - na pari povrće.

Dan №3 - Piletina. U ovom dan možete jesti file u iznosu od 0,5 kg. Od mesa je važno da uklonite masnoće i kože. Ne možete pržiti i koristiti za ulje. Možete popiti čaj bez šećera. Za različite piletina jela se pripremaju na različite načine:

• doručak - kuvano;
• snack - pečeni;
• Ručak - pileća čorba sa začinskim biljem;
• snack - prženi na roštilju;
• Večera - kuvano.

Dan №4 - Cereal. Po danu ne možete jesti više od 200 grama suhe pahuljice. Možete popiti čaj i prirodni kvas. Izbornika izgleda ovako:

• Doručak - Oatmeal na vodi;
• snack - heljda zelje;
• ručak - riža;
• snack - pšenica kaša;
• večera - heljde sa začinima.

Dan №5 - Curd. Ovaj dan dozvoljeno zrnastim skuta, soje sir, feta sir, na primjer, "fitness", pa čak i jogurt bez punila. Važno je reći da su proizvodi treba da bude malo masti. Izbornika izgleda ovako:

• doručak - sir;
• snack - sir i 2 žlice. žlica jogurta;
• Večera - sir i 1 žlice. mlijeka;
• snack - sir;
• Večera - svježi sir sa mlekom.

Dan №6 - Voće. U ovom dan možete jesti voće 1,5 kg, a ne više od 200 g bobičastog voća. Možete piti sokove, sok i biljni čaj.

• Doručak - Dvije pečene jabuke zelene;
• snack - jagode ili trešnja;
• Ručak - kivi i ananas;
• snack - tri šljive i naranče;
• večera - pečene kruške.

Video: Diet 6 latica. 6 latica dijeta jelovnik za svaki dan. Dijeta izbornika 6 latica.

Video: 9 MITOVI: 6 latica DIJETA MENI ZA SVAKI DAN FOTO. Oslabite uz Dukan Dijeta