Sir dijeta za mršavljenje: preporuke izbornika

Sir dijeta za mršavljenje: preporuke izbornika Tvorog - jedan od najkorisnijih mliječnih proizvoda. Lako se apsorbira u tijelu, a ne zashlakovyvaya to. Kalcija i fosfora pomoći da u potpunosti formira skeletni sistem. Ove supstance su bitne u frakture, su veoma korisni za trudnice i za djecu u razdoblju rasta. Svježi sir je neophodan za pacijente sa dijabetesom, pretilosti, ateroskleroze, bolesti srca i jetre. To također promovira stvaranje hemoglobina u krvi.

Vrlo korisno dijetetski proizvod je nemasni sir. On ne dovodi do povećanja akumulacije masti i ubrzava metabolizam. Uzimajući u obzir korisne osobine nemasni sir, sir dijeta je poseban režim ishrane je razvijen. Za danas je da vratite 3-4 kilograma viška kilograma. To je ujedno i prilika da se obogati tijelo s kalcijem, što je ključno za kosu, nokte i zube.

preporuke

Svježi sir dijeta je jedan od tretmana mono-dijete. se često propisuju ljudima sa problemom nedostatka cirkulacije krvi. Dijeta traje oko sedam dana. Svaki dan se preporučuje kuhati glavno jelo sira. Doručak i večera su izabrani iz nekoliko opcija izbornika. Pored ovih obroka u toku dana možete jesti kruške, naranče, krastavac (neograničeno). Piti mineralne vode i zelenog čaja treba da bude što je češće moguće. Ali to treba učiniti da za vrijeme obroka, a za 30-40 minuta prije nego što i, barem sat vremena nakon jela.

Za povratak na normalnu ishranu je potrebno glatko. Trudim se da ne prejesti. Ograničite unos šećera, masnoća, peciva i tjestenine. Ponovite prehrana može biti jedan mjesec.

Važno je da je kontra-skuta dijeta ima. Ali, uprkos tome, neophodno je da se obratite lekaru. Ipak, čak i većina bezopasna Dijeta - je stresno za organizam. Nije potrebno da pokrenu vlastiti ishrani onima koji pate od gastro-crijevnih bolesti, koji treba da se ograniči unos kalcija i proteina, kao i ljudi s bolesti bubrega.

Meni curd dijeta

Meni sir dijeta je vrlo jednostavna. bilo koje od opcija koje možete izabrati za doručak i večeru.

doručak:

Cornflakes (30ml.), Pola šolje mlijeka, grejpfruta (200 ml.).
Komad hljeba od pšeničnog brašna, '30 kuvanog mesa, 2-3 kriške paradajza ili krastavac.
Bun integralni maslac ili margarin ('10), voće džem (2 sata. Kašike).

ručakA jelo sira (jedna od opcija za svaki dan).

večera:

Jela sa sirom (bilo koji svakog dana).
A supe povrća 1 h. Spoon ribani sir, bijeli kruh od pšeničnog brašna.
'50 rakova palicama, rakova meso ili kuvano meso, komad hljeba od pšeničnog brašna, '10 maslac ili margarin.

Sastav proizvoda u skuta ishrani je raznolik, tako da se drže dijetu ne treba mnogo. Sretno!