Svježi sir dijeta

Svi znaju korisna svojstva sira - amazing fermentirani mliječni proizvod. Pripremio skvashivaya mlijeka bakterijama mliječne kiseline, pri čemu je odvojen surutke i skuta ostao u masu supstanci u ljudskom tijelu, kao što su protein kazein (što je vrlo lako apsorbira u organizmu) i mliječne masti. Je sir sadrži veliku količinu kalcija (85 mg na 100 g), što ga čini neophodan u ishrani djece, starijih i trudnica.

To masti sir (0% masti) sadrži najveći iznos probavljive proteina i ima dijetetska svojstva. Ovo ga čini jednim od najpopularnijih proizvoda za ishranu i posta dana.

Sedam dana curd dijeta

Svježi sir dijeta je vrlo jednostavan za nošenje i ne da se osjećate gladni. Zato je dijeta sira ima puno pozitivne kritike. Da biste to učinili u roku od sedam dana vam je potrebno jesti kako slijedi:

1. Za doručak možete odabrati bilo koji od predloženih setova proizvoda:

35 g kukuruzne pahuljice pomiješana sa 100 ml obranog mlijeka. Popiti čašu soka od naranče.
Na 1 kriška kruha sa 30 g stavlja kuvana piletina. Pola krastavac ili paradajz iseći na kriške, i stavlja u sam vrh.
Mala lepinja sa mekinjama namaže sa tankim slojem maslaca i 2 kašičice meda.

2. Za ručak, potrebno je jesti jelo sira. To može biti:

Sir omlet sa jabukom

sastojci: 100 G švapski sir, 2 jaja, 1 jabuka, 1 supena kašika limuna i 0,5 tsp šećer.

Proteine da se odvoji od žumanca, sir pomešan sa 2 žumanca, koru limuna i šećera. Proteini bičevati i dodavanje na skuta mase. Apple se moraju rezati na tanke kriške i dogovorite na podmazanom tiganju sa maslacem, stavite sir. Omlet pečen u pećnici oko 10 minuta.

Kravlji sir sa žitaricama i maline

sastojci: 200 G nemasni jogurt, 200 G malina, 25 G musli, 1 kašičica sok od limuna, 0,5 kašičica šećer i malo vanilin.

Mix skuta sa 100 g pirea maline, dodajte mješavinu soka od limuna, šećer i vanilin. Stavite sir i maline granola preparata i preostale maline.

Pečene sir sa povrćem

sastojci: 100 G švapski sir , 100 G karfiol, 1 mali mrkve, 100 G svježi grašak, 2 jaja, ribani sir po ukusu.

Karfiol i mrkva, iseći na krugove (kupus podijeliti u cvetova) i kuvanjem u slanu vodu, sve dok kupus ne omekša. Zatim dodajte grašak i kuhati još malo. Kuvano povrće saviti u cjedilo, a nakon stechot vode, stavite ih na prethodno podmazanu posudu. Odvojiti proteine od žumanaca. 2 žumance kilograma sa skuta. Proteini umutiti i dodati u krem sir. Curd potrebna sol i papar i ležao na vrhu povrća. Pecite 10 minuta na srednjoj temperaturi. Zatim posuti rendanim sirom tepsiju i ostaviti u pećnici još 5 minuta.

3. Za večeru, odaberite jednu od jela:

1 raženih tost sa 100 g kuvanog ribe.
Juha od povrća (bez ulja) i lepinja sa mekinjama.
Pirjano povrće u 1 žlica suncokretovog ulja (kupus, mrkva, tikvice, malo krompira).

Između obroka treba da piju velike količine Kefir Cottage sir dijeta Liquid: negazirana voda, čaj, sok, razrijeđen s vodom u omjeru 1: 3.

Rezultat od 5 dana na dijeti sira treba da bude 5 kg viška kilograma u crvenom.

Kefir, sir dijeta

Kefir, sir dijeta je mono-dijete i koje dovoljno teško. Dijeta dizajniran za 5 dana, a za to vrijeme, 5 puta dnevno, trebalo bi da jede 100 grama nemasni jogurt, i piti ga sa 1 čaša jogurta. Za one koji nisu ljubitelj jogurta, možete piti mlijeko. Tokom dana, piju zeleni i biljni čaj bez šećera i negazirane vode.

U skladu sa ovim sirom dijetu, možete izgubiti težinu od 5 kg za 5 dana.

Dijeliti svoje rezultate i mišljenja na tortu ishrani na forumu sajta.