Upotreba kravljeg sira

Koristi od sira je poznat svima - u stvari, ovaj proizvod prijatno mliječne svojevoljno jesti i odrasli i djeca. Međutim, nisu svi točno zna što može pomoći tijelu da redovna konzumacija sira. U ovom članku ćete naučiti o sastavu skuta, svojim blagotvornim kvalitetama i kako možete ga koristiti za mršavljenje.

Upotreba kravljeg sira

Sir - proizvod bogat proteinima, amino kiseline, vitamine i minerale. Sadrži mnogi članovi grupe B, kao i vitaminima A, C, E, H i D. Od minerala u skuta mnogo kalcijuma i kalijuma su prisutni, magnezij, natrij, fosfor, i mnogih drugih supstanci.

Zbog ove strukture, svježi sir pomaže jačanju kosti i zube, poboljšanje kože, kose i noktiju, poboljšava metabolizam i jača mišiće. A to je - samo mali dio toga je uistinu čaroban učinak na organizam! Svježi sir brzo postao popularan u ishrani sastavljen od profesionalaca, jer njegov sastav se savršeno uklapa u mršavljenje dijeta.

Koji sir je najkorisniji?

Najbolji igrač sir se može nazvati sir. Po pravilu, to je više masti i hranjiv. Selo krava ne daje kemijske umjetno gnojivo, tako da joj je mlijeko je puno od najkorisnijih supstanci, a svi proizvodi dobijeni od nje, je mnogo vrednije od onih koji se mogu kupiti u trgovini.

Je skuta je korisno za mišiće?

U sastavu sira 100 g za ne manje od 18 g proteina - što je osnovni gradivni blokovi za mišićno tkivo. Preporučuje se koristiti nakon treninga dobiti mišićnu masu. Poznato je da je veći mišići u ljudskom tijelu, brže sagorijevanje masti.

Upotreba kravljeg sira ishrane

Bilo koja dijeta za mršavljenje treba da sadrži značajnu količinu proteina namirnica koje ljudi ne izgubiti težinu na uštrb mišića, ali na račun masnog tkiva. Svježi sir idealan je u tom smislu - to je lako za varenje, obogaćuje tijelo s vitaminima i daje osjećaj sitosti dugo vremena. Osim toga, postoji mnogo recepata koji pomažu diversifikacije dijeta za mršavljenje: kravlji sir sa zelje, voće i jogurt sa orasima, sa bobicama, itd

Koje masti sir je bolji za mršavljenje?

Mnogi smatraju da je gubitak težine može jesti samo nemasni sir. Međutim, nutricionisti vjeruju: jedu proizvod, lišiti tijelo apsorbuje kalcijum i mogući opseg vitamini rastvorljivi u mastima (A, E i D). Zbog toga, nutritivnu vrijednost proizvoda je znatno smanjen, a tijelo ne dobije maksimalni iznos naknade. Stoga, kada je dijeta preporučuje se upotreba 5% masnoće sir, koji osigurava optimalnu probavljivost svih supstanci u formulaciji.

Video: pravi proizvod: SIROM koristi za sportaše

Video: upotreba skuta, Denis Seminihin

Video: Stanislav Lindover o prednostima i opasnostima od kravljeg sira