Malo masti sir dijeta

Niske masnoće sir - sir sa 0% masnoće sadržaja, koji se najčešće koristi u kliničkoj prehrani kod hipertenzije, jetre i žučnih puteva, ateroskleroze, gojaznosti. Ishrana za mršavljenje, na osnovu nemasni jogurt je dozvoljeno samo kao posta dana, ali ne dugoročno dijeta.

0% ili 5%?

Verovatno ne bi koristili ste u više navrata postavio pitanje, zašto u svojoj uravnotežene ishrane ili dijeta je malo masti sir, jer je manje masti, brže "smršati"? Nije tako jednostavno. Mliječne masti je izuzetno neophodna za naš organizam. Ona je uključena u apsorpciji kalcija, vitamina A, B, E, i smanjuje razinu štetnih kolesterola. Kao što je poznato, skuta je jedan od prvaka sadržaja kalcija uključuju mliječni proizvodi, ali ako jedete nemasni sir, kalcijum jednostavno ne apsorbira.

Vaš izlaz - kravlji sir sa niskim sadržajem masti od 1,5% do 5%. Ako računamo, kalorija razlika je mala.

Svježi sir u ishrani

Curd promovira gubitak težine, jer je vrlo Zasićene i kazein (protein mlijeka) smanjuje nivo insulina, nivo holesterola i usporava varenje ugljenih hidrata. Kuhati bilo koje jelo od mladog sira za doručak - a vi ćete biti dugo vremena da se osjećaju sytost.Ne potrebno je da imate prazan vikendice. Za rukovanje dana ćete pristupiti gubitak težine na jogurt i sir. Jesti do 5 doza dnevno 100 g sira i 200 ml jogurta.

Također se možete pripremiti dijeta kravlji sir sa začinskim biljem. umutiti švapski sir, cilantro, bosiljak, estragon, kopar i maslinovo ulje u blender i dobijete vrlo ukusan i zdrav paste raži tost.

noću

Tokom sna, hormon rasta počinje da radi, nivo šećera u krvi raste - to je za korištenje glukoze. Prije odlaska u krevet (za 2 sata) trebalo bi jesti svježi sir s vrhnjem. Curd noću izgubiti na težini - to je savršen način da sačuvate mišiće protiv katabolizma.