Kefir - kalorija

Ne tako davno u Sjedinjenim Američkim Državama je sastavio popis od najkorisnijih proizvodi za ljudski organizam. Jedan od neprikosnovenog lidera liste je postao poznat nama kefir, koji je lako naći na policama trgovina. Međutim, korist od ovog proizvoda za ljudski organizam, doktori kažu decenijama: Kefir je prikazan u bolesti probavnog trakta, bolesti jetre, poremećaji imunološkog sistema, povećavajući pritisak. I za ljude koji imaju višak kilograma, koji stalno broje kalorije, nemasni jogurt u ishrani je jednostavno nezamjenjiva, iako je normalan jogurt, koji kalorijski sadržaj veći od ne-masti, se smatra da su korisni i za mršavljenje. Konzumiranje ovog proizvoda, možete dobiti značajan dio dnevnih proteina standarde bez straha za vitkost struka.

Koliko kalorija u nemasni jogurt?

U zavisnosti od proizvođača, kalorijski sadržaj 100 g nemasnog jogurta je 28-33 kilokalorija. Dakle, jedna šolja jogurta, smještaja 250 grama proizvoda, dopustiti vaše tijelo dobiti dalje 70-82 kilokalorija. Maksimalne koristi za tijelo za pružanje proizvode, pijan na prazan želudac ujutro ili navečer prije spavanja.

Kako korisno nemasnog jogurta?

Odlučuju za zdravu ishranu će osigurati sebe dug i ispunjen život. Međutim, potrošnja niskokalorične jogurta nemasno tamo i svoju "zamke". Smatra se da je kao rezultat razdvajanja mlijeka gubi značajan dio proteina, a kako bi se osigurala ukusnu izgled nemasnog jogurta bez povećanja njegove kalorija sadržaj, proizvođači koriste nije previše korisno za organizam zgušnjivači: modificirani škrob ili agar.

Dobiti stvarno koristan nemasnog jogurta bez dodatnih kalorija je stvarno kod kuće. Dovoljno da se nemasnog pasterizirano mlijeko i dodajte nekoliko kašika Store jogurta ili posebnog bakterijske kulture. Nakon jednog dana, domaće masti i potpuno prirodni jogurt je spreman. Čuvati i koristiti proizvod može biti u roku od 48 sati, a nakon tog perioda od ostataka kefir može biti kuhani kolača ili napraviti sir.

Čak i ako vam je draže kupiti gotove jogurt, kalorična vrijednost i dalje treba da bude ne i najvažniji argument za odabir proizvoda. Rok trajanja prirodnih proizvoda nikada neće premašiti 5-7 dana. A duži rok trajanja uključuje dodatak konzervansa mliječnih proizvoda koji su zdravstvene prednosti baš ne nose.

Video: Šta je koristan jogurt

Video: Kalorije, proteina, masti, ugljenih hidrata kefir 2,5 posto 9 Juli 2015