Malyshev - posta dan na riži

Ponekad hitna potreba da se osvježiti. Ovo se posebno odnosi nakon praznika, kada se preda na slack, mi dobiti na težini. Ili pred važan događaj, nekoliko dana prije nego što je našao neugodno iznenađenje: svoj omiljeni haljinu ne dolazi oko struka.

Opcija sa ishranom u ovom slučaju ne postoji, jer je hitno potrebna rezultat. Dođite u pomoć rukovanje dni.Odnim od najefikasnijih opcija za takvo stanje se može nazvati riža posta dan Elena Malysheva.

riža dana

Suština rukovanje dan je kako slijedi. Kuhati šolju pirinča bez soli i začina do skoro kuhani. Risinki bi trebao biti nešto hardish - više kabasta hrana da se nose bolja sa čišćenjem crijeva. To je najbolje odgovara za ovu svrhu dlinnozernovoy smeđa riža, jer je sadržaj skroba u znatno je niža nego u kruglozernovom.

Kuhana riža, podijeliti na 5-7 porcije i uzeti u pravilnim vremenskim razmacima. I između obroka dnevno trebate popiti najmanje dvije litre čiste vode.

Ova riža posni dan malyshevoy vrlo korisna. Prvo, tijelo dobiva veliki broj potrebnih hranjivih tvari. Posebno mnogo riže kalijum u lako probavljivom obliku. Ovaj mineral u tragovima neophodne za naše srce. Osim toga, kalij savršeno prikazuje tijelo soli, a time i višak vode. Kao rezultat toga, oteklina smanjuje, ostavljajući višak kilograma.

Dijeta i posta dana malyshevoy

Doktor medicinskih nauka Elena Malysheva uspješno razvili ne samo od strane navedenih dan dijeta posta. Na račun njegovog efikasnog recepata dijeta i gladovanja dana.

Glavna razlika između njih - su apsolutno sigurno za zdravlje. Ovo pomaže u postizanju uravnotežene ishrane i individualni pristup. U izradi menija uzima u obzir postojeće bolesti i kontraindikacija.

Najpopularnije dijete iz malyshevoy

Najpopularniji i lako opcije za malyshevoy arsenal smatra tri istovar dana: proteini, povrće, grejp.

I ne zaboravite da post dana može se koristiti više od dva puta tjedno. A to nije poželjno da se takvi dani prolazili jedan za drugim. Za najbolje rezultate, bolje da radim između jaza i alternativne dan izbornika posta. Na primjer, u utorak ti riže dnevno, au subotu - grejpfruta.

Video: Rice Dijeta

Video: Ispraznite dan na riži! Minus 1 kg u jednom danu!