Jela od heljde ishrane

Svi znamo iz djetinjstva da heljde - to je jedan od najkorisnijih žitarica. Osim toga, većina ljudi poput njega, pa čak i tako heljda gubitak težine je jedan od vodećih mjesta na popularnosti.

Heljda - neuobičajeno niskokalorični i vitamina proizvode. Sadrži 11 esencijalnih aminokiselina, kalcija, željeza, magnezija, kalija, bakra, selena, vitamina, retinol i tokoferol.

Međutim, bez obzira na očito uslugu, duže nedelju dana, ili čak dva na jedan jedini heljde većina dijeti ne uspjeti. Stoga, ne treba misliti o jela od heljde dijetu koja će gubitak težine koristan, ugodan i raznolik.

Heljde sa sušenim voćem

Uobičajene heljde dijeta za mršavljenje mogu biti zamijenjeni sa heljde sušeno voće. Na taj način, vi ćete se zaštititi od depresije, iznemoglost, nesvestica tokom niskokalorični heljde dijeti.

Na dan kad je dozvoljeno 50 grama sušenog voća na nepcu, to može biti čak i najslađi opcije - datumi, smokve, grožđice, itd Osim toga, tradicionalni litru jogurta dnevno uz neograničen broj pari heljde.

limun heljde

Ako šećer sušeno voće i pomoći da se nosi sa nedostatkom "živi" vitamin oni ne razumiju. Možda je najvažnija stvar u heljda nije - to je askorbinska kiselina. Stoga, tokom heljda dijeta padne imunitet, ostavite vitalnost nikakvu obuku i opće kretanje i govor ne može biti. Stoga, može se eksperimentirati sa mršavljenje heljde sa limunom.

Heljde i limun su dozvoljeni u neograničenim količinama. mogu limuna u pripremi čašu vode, možete jesti i suvim u trenucima kada život nije dovoljno šećera - pospite malo smeđeg šećera nekoliko čena limuna, i uživajte desert.

Ove dvije varijacije mršavljenja ne degradira efikasnost ishrane na heljde. Pa čak naprotiv, zbog psiholoških spoznaja da možete čak i slatka, dijeta će se prasak i bez ikakvih naprezanja.