Dijeta Borodina

Svi znaju TV voditelj projekta "Dom-2" Ksenia Borodina, koji u našim očima sasvim obična djevojka pretvara u glamuroznu ljepotu, ali i dalje sa lijepim, tanak lik. Na dijeti sat Borodin? - Vi pitate. U ovu dijetu ne postoji poseban naziv, jer je razvila televizijski voditelj u lice i potvrdila svoju efikasnost na ličnom iskustvu - sa povećanjem od 165 godina teži 46 kg, spustivši se sprečava ga pre 16 kg.

Zasnovan dijeta za mršavljenje Ksenia Borodina

Borodina dijeta je prilično jednostavan, ali zbog svoje niske kalorijske dijeta zahtijeva neke borbe s. Njegovo trajanje - samo nedelju dana, za koje možete izgubiti 3 do 5 kg viška kilograma. Sada na Internetu često može naići na lažne web stranice koje prodaju dijeta Ksenia Borodina - ali nije tajna ovdje, i dijeta postoji u javnosti.

Prije svega, zvijezda kaže da je gubljenje težine je svakodnevni rad i misle o svojoj težini morate stalno - počinje sa ovom harmoniju. Svako može postići zadivljujuće rezultate ako je da ovaj napor. Kako bi se izbjeglo čak i pomisao na slatke i štetna, samo ti postavio cilj: da Susie, na primjer, cilj je bio da odgovara njihov status izvana.

Ksenia Borodina u ishrani predlaže da prati nekoliko jednostavnih pravila:

• nikada i ne prejesti - jesti polako i sa malim ploča bez nametanja aditiv;
• Napravite meni niskokalorične namirnice (povrće, voće, zelje, nemasno meso, perad, riba);
• otkloniti sve slatko, peciva, fast food;
• dodavanje ili dugo dnevnih šetnji ili fitness klub ili teretanu.

Odmah odlučite sami da ćete prirodno izgubiti na težini, bez upotrebe dodatnih kemikalija koje uzrokuju razne negativne posljedice.

Ksenia Borodina: krastavac dijeta

Krastavac dijeta Borodina je prilično jednostavan i pogodan je za početne faze mršavljenja, tako da je tijelo se čisti i priprema za prelazak na pravilnu ishranu, koji se mogu priložiti i jačanje rezultat. Borodin poštuju ova dijeta ne preporučuje više od 5-7 dana.

Dakle, razmislite o ishrani izbornika Ksenia Borodina:

1. doručakA mali komad raženog kruha, 2 svežeg krastavca.
2. ručakSalata s maslinovim uljem iz krastavci, peršun, mirođija, zeleni luk, rukolom i juha bez mesa povrća (2-3 puta tjedno, možete zamijeniti supa kuvana piletina ili govedina).
3. večera: Krastavac ili salata od krastavaca i maslac.

Nakon što je postigao prvi rezultati na ovu dijetu, treba preći na sljedeći korak sporiji, ali koja daje dugoročne rezultate.

Proteinska dijeta Ksenia Borodina

Proteinska dijeta podrazumijeva vrlo široku listu ograničenja, ali oni su ti koji diktiraju njegovu djelotvornost. Iz ishrane Xenia savetuje isključuju:

• masti biljnog porijekla životinja i;
• proizvoda od brašna, peciva;
• mrkva, repa, krumpir;
• soli;
• šećer;
• riže;
• alkohol.

Ove zabrane na snazi ​​za prvu fazu ishrane, koja traje od 2-3 tjedana do nekoliko mjeseci, ovisno o tome koliko vam je potrebno da izgubite na težini. Ali čak i tada, kada je druga faza, sve će biti dozvoljeno, preporučuje se da ne koristite gore povrće, riža i kolača sa masti.

Ova dijeta može biti zdrav način da traju neograničeno, a moguće je da izgubite težinu na 5-10 kg mjesečno. dijeta meni je o:

1. doručak: Oatmeal, pivo s vrelom vodom, nemasnog jogurta.
2. ručak2 jabuke.
3. ručakFish ili nemasno meso, ili par jaja, ili pileća prsa.
4. Popodnevna užinaVoće, osim grožđa i banana - najbolji agruma ili jabuka.
5. večera: Svježe povrće salata, niske masnoće jogurt, kuhano jaje.

Kada dođete do željene težine, idite u drugu fazu ishrane, koji bi trebao biti vaš uobičajeni dijetu. U njoj za ručak i večeru dodajte povrće i nekoliko puta tjedno, dozvoljeno tjestenina.

Video: Diet Ksenia Borodina

Video: Diet Borodina minus 20 kg mesečno