Mršavljenje po Ksenia Borodina

Poznati TV voditelj Ksenia Borodin Ona je postala model za sve dame koje žele da steknu zgodna formi: nakon što je rodila kćer, ona je brzo povratila svoju figuru milosti, gubitak težine je 12 kg. Taj podvig, koji je u stanju da nije svaka mlada majka. To ne čudi da bi mnogi ljudi vole da znaju šta je tajna takvog uspješnog mršavljenja Ksenia Borodina. Na internetu postoji veliki broj različitih pretpostavki s tim u vezi, ponekad prilično apsurdno. Tu su i mnoge opcije za dijete. Najčešće u ulozi tajnog agenta u borbi protiv gojaznosti zagovara jedna varijacija na krastavac dijete, jedan od najpopularnijih načina da se izrazi da se postigne savršena figura.

Krastavac dijeta - mršavljenje tajna tehnika Ksenia Borodina?

Mreža često može naći izjavu da krastavac dijeta Upravo je tajno oružje koje su pomogle upravljati poznati TV sa prekomjernom težinom. Čak je približna dnevni meni, dijeta dizajniran za 1-2 nedelje:

• Doručak: raž, ili integralnog kruha - 1 kriška, 2 svežeg krastavca. Možete kuhati salata od povrća, dodajući bilja i žličicu maslinovog ulja, možete napraviti sendvič ili jesti sve sam;
• Ručak: supa od povrća, krastavac salata;
• Večera: krastavac salata, krastavac ili u naturi.

Meni je više nego oskudan, pa se predlaže da se doda multivitamin za sprečavanje pada imuniteta.

Iskreno, postoje neke sumnje da Ksenia Borodina stvarno je na ovaj način izgubiti težinu glavni, posebno zbog toga što, kako je priznao lider u svojoj knjizi, to nije previše dobar za liječenje takve "hitne" dijeta, i smatra da je potrebno posegnuti za njihovu pomoć samo u najmanju ruku.

Težina program gubitak Ksenia Borodina

Taj isti vodi u svojoj knjizi, "Lose Weight sa Ksenia Borodina," iz 2011. godine, tvrdi da je njen gubitak težine se ne zasniva ne na ono što dijete čudo, ali je rezultat svakodnevnog rada na sebi, i poštovanje prilično dobro poznate i vrijeme testiran savjete nutricionista:

1. Broj dolaznih kalorija u organizam mora biti manja od njihove potrošnje.
2. Ne možemo tolerirati osjećaj gladi, moraju da jedu male, česte obroke - oko 200 ml (1 cup pravilo).
3. To je potrebno povećati fizičku aktivnost, to će dovesti do veće potrošnje kalorija i pomažu da se održi tijelo mišićni tonus.
4. Izgubiti na težini ne mora žuriti: fiziološka norma je gubitak težine od 0.5 - 1.5 kg tjedno.
5. Kalorija svakodnevnoj prehrani bi trebao biti oko 1200-1500 kalorija za žene i 1500-2000 za muškarce.
6. Neophodno je da piju puno vode najmanje 2 litre dnevno, to će omogućiti organizmu da brzo zaključiti propadanje proizvoda masti iz organizma.
7. Moraju da jedu zdravu hranu, pravo da formiraju svoju ishranu od toga: 70% sporih ugljikohidrata (žitarice, povrće), 20% - proteina (nemasno meso, jaja, mliječni proizvodi, mahunarke), 10% - masti, a 2/3 od njih - biljna ulja.

Evo, možda, i sve tajne. Otrcano, neki bi rekli, možda je tako, ali ove naizgled jednostavne preporuke pomoći ne samo izgubiti težinu mnogo ljudi, ali i da zadrži rezultat. I ovaj način da izgubite težinu nije štetno, nego pomoći da se dugi niz godina.

Video: Kako smršati 15 kg raskazyvaet Ksenia Borodina, o tome kako izgubiti težinu na 15 kg

Video: Ksenia Borodina o mršavljenju dio 2 - naše zdravlje