Diet Tatiana Rybakova

Tatiana Rybakova - samo devojka koja je u emisiji "Let Them Talk" zbog svoje neverovatno gubitak težine. Sa adolescencije je bila kolače prisutan sa oko 100 kilograma težine, ali sada je tanak i atraktivan kao i uvijek! Sada izgubiti na težini sa Tatiana Rybakova može biti bilo ko - svoj sistem je javno dostupan na internetu.

Tatiana Rybakova: neispravna ishrana

Kao i mnogi ljudi koji samo da na putu mršavljenja, Tanja je počeo da pokuša razne dijete, i još jedan stroži. Kao rezultat toga, stvar je završila kvarova i povratak omražene kilograma.

Zbog neuhranjenosti kože, kose i noktiju djevojka pala u lošem stanju, su izgubili prirodni sjaj. Nakon toga, ona je napustila bez rezultata pokušaja, i uzeo za sebe ozbiljno.

Diet Tatiana Rybakova

Djevojka je došao do zaključka da su problemi težina su rezultat njenih loših navika u ishrani - voli čips, bombone, pizze i hamburgere. Ona je odlučio promijeniti svoj oblik jednom i za sve, tako napustiti sve štetne, ono što je u njenoj ishrani, i koncentriran na takve proizvode:

• mliječni proizvodi, nemasni sir, nemasni sir;
• jaja, pileća prsa;
• žitarice, mahunarke, voće, povrće;
• ribe i morskih plodova;
• zeleni čaj.

Pod zabranom je sve slasti i šećer, nakon 12.00, brašno, mast, brze hrane, hot-dog i kobasice, majoneza, sve proizvode sa natrijum glutamat u sastavu (zaliha kocke, itd.)

Dijeta Tanya Rybakova: Menu

Da li dijeta i Rybakova ima poseban meni, koji je pridržava ovaj dan za održavanje težine. U principu, ovaj sistem je prilično jednostavan i uključuje ukusan i hranljiv hrane. Moram da jedem 6 puta dnevno, umjeren porcije:

1. Doručak. Jaja ili omlet ili zobena kaša, zeleni čaj.
2. Ručak. Voća ili sušeno voće i orašasti plodovi.
3. Ručak. Svježe povrće, pileća prsa sa heljde.
4. Popodnevni čaj. Ribu s povrćem, zeleni čaj.
5. Večera (18.00). celuloza (Žitarica obrok).
6. Prije odlaska u krevet. Jogurt ili fermentirani pečena mlijeko.

Izgubiti težinu na ovu dijetu je stvarno vrlo jednostavan, tako da ako je cilj mršavljenje, moguće je da pokuša takav sistem. To ne zloupotrebljava tijelo ili bilo elemenata koji mogu biti štetni za zdravlje. Naprotiv, dobro jesti, osjećat ćete se dobro, i kosu, nokte i kožu da je u odličnom stanju.

Video: viškom kilograma! Dijeta Tatiana Rybakova!

Video: Dijeta Izbornik Tatiana Rybakova