Dijeta za 2 mjeseca

Prema nutricionisti, najviše bezopasan za tijelo i da su najefikasniji dugoročnu dijetu. Iako ovom metodom moći kilograma će polako nestati, ali postoji veća šansa da se neće vratiti natrag. smanjenje težine u ovom slučaju neće doći zbog uklanjanje viška tekućine, ali zbog masti probavu.

Broj dugoročnih dijeta uključuje dijeta za 2 mjeseca. Prednost ovog načina ishrane je da kilograma nestati bez oštećenja zdravlja: nokti i kosa ostanu zdravi, koža ne visi. Takođe, u tom periodu formirana uporni običaj da se ne prejedete, i da žive bez slatko.

Gubitak težine u 2 mjeseca može biti i do 20 kilograma. Tačan broj će ovisiti o broju pretežak, ispravna u skladu sa preporukama i prisustvo fizičkog napora.

dijeta meni za 2 mjeseca

Tokom dužeg nutritivne ishrana treba da se pridržavaju sljedeće smjernice:

Ishrana treba da bude frakcija: 5-6 puta dnevno u malim količinama.
Neophodno je piti dosta vode. Zabranio tečnosti kao što su slatke sokove i pića, jak čaj, alkoholna pića.
U periodu od 6 do 12 sati, možete jesti samo mliječnih proizvoda: sir, švapski sir i malo masti kiselo vrhnje, jogurt i kefir.
U periodu od 12. do 15. sati trebali jesti samo nemasno meso: zec, puretina i piletina fileti. Meso može se peče u pećnici, na pari, kuhanja. U isto vrijeme, možete priuštiti da dodate meso svježe bilje i malo luka i mrkve.
Od 15 do 18 sati možete jesti ribu. Preporučuje se jesti bakalar, pari oslić, ponekad slani losos i pastrva.
Nakon 18 sati, možete koristiti bilo sirovo povrće ili voće. Povrća salata s maslinovim uljem se može napuniti.

Dijeta za 2 mjeseca je prilično efikasan, međutim, kako bi se izdržati toliko dugo, će zahtijevati predanost i snažnu želju da izgubite na težini.