Dijeta za akne

Ovaj poremećaj koža je često teško lečiti i potrebno je dugo vremena da se riješi njega, ali stručnjaci kažu da mijenja svoj ishrana može se postići uspjeh mnogo brže. Sve što trebate učiniti je da se poštuje i poseban režim ishrane preporučuje za akne.

Dijeta za akne na licu

Prva stvar koju treba zapamtiti je nekoliko osnovnih pravila, da se probije se ne isplati, ako želite da biste dobili osloboditi od ove bolesti kože:

1. Preporučuje se da se smanji stopa potrošnje kafe do 2 šalice dnevno.
2. Ne možete jesti dimljeni proizvodi i razne zaštite.
3. Potrebno je da se u potpunosti odustane od majoneza i kobasice.

Ove namirnice uzrokuju pogoršanje epidermisa, po pravilu, posljedice kršenja (pojava još više akni, upala kože) će biti vidljivi odmah nakon 1-2 dana.

Sada pogledajmo osnovne principe ishrane za akne, samo dva od njih, tako da možete lako se tih pravila. Dakle, prvo pravilo je da se sva hrana mora biti kuhani na pari, kuhani i dozvoljeno da jedu obroke. Drugi princip je vrlo jednostavan, najmanje 50% od izbornika trebalo bi da bude jela od svježeg povrća. Na osnovu ovih pravila, hajde da se grubo meni za akne dijeta za jedan dan.

Obrok plan za jedan dan

1. Doručak se može sastojati od kuvanih tvrdo kuhana jaja, čašu slabe čaja, može mlijeko, porcije (100-150 g) svježe sir sa medom i pregršt bilo bobica ili voća.
2. Na ručak možete jesti pileća juha s rezancima, povrća salata, riba ili meso na pari, popijte čašu kompot od sušenog voća ili slatki čaj.
3. Večera se sastoji od salate od povrća, a dio (100-150 g) kuhanog mesa ili ribe, kao ukras može se hraniti heljde, riže ili kuhani krumpir, kompot ili čaj.
4. Prije odlaska na spavanje trebate popiti čašu svježe mlaćenica bilo masti, to će pomoći da se ustanovi probavu i smanjuje rizik od upala kože.

Video: Dijeta za akne

Video: Dijeta za akne