Dijeta za akne

Danas još uvijek ne postoji konsenzus o tome da li je pomoć za akne ishrane. Sigurno među vašim prijateljima ima ljudi koji ne prate dijetu, ali je njihova koža izgleda ukusno, i drugi koji su se ograničiti oko, stalno pate od problema sa kožom. Međutim, ljudi koji su odlučili da isprobate dijetu za kožu akni, obično ipak primijetiti pozitivne promjene. Na osnovu toga, možemo zaključiti: ako imate problematične kože, sklone aknama, i pravilna ishrana za akne da pomognu nositi sa osip, ili barem ne pogoršati.

Pravilna prehrana za akne: Prva pomoć

Nije toliko doktori će biti u mogućnosti da vam na dijeti da riješi akni, kao svoj zadatak, prije svega, da se preporučiti medicine, mast, farmacije sredstva (i obično sve što nije po niskoj cijeni). Međutim, često je potrebno da se počne sa unutrašnjim čišćenjem.

Potrošnja štetnih hrane dovodi do omalovažavam ukupnom organizam, poremećaja probavnog trakta i rad creva. Zbog toga, toksini se ne prikazuju, ali se akumuliraju i otrovati tijelo iznutra, što prvenstveno utječe na kožu.

Da rezimiramo, rezimiramo, to može pomoći pravilnom ishranom za akne. Prije svega, što trebate učiniti čišćenje crijeva, tako da se može ukloniti toksine. To mora biti učinjeno kroz poboljšanje cjelokupnog gastrointestinalnog trakta, odlaskom na dijetu za akne. Osim toga, crijeva može pomoći da se uzimaju drogu da vratite mikroflore - bifidumbacterin, Linex, polisorb i njihovih analoga. Ako imate akne na pogrešnu hranu, sigurno ćete vidjeti poboljšanje od prvog dana.

Kako da biste dobili osloboditi od Acne: Diet

Postoji mala tajna koja vam omogućava da se hrane sa aknama efikasnije. Svako jutro, neka bude pravilo da se počne sa čašom vode, koja rastvorene prstohvat sode bikarbone. Nakon pola sata, popiti čašu kefira. Ove mjere pomoći će vam creva raditi kao sat.

Dijeta za akne treba harmonično sastavljena od sljedeće vrste proizvoda:

za hranjive tvari barem jednom dnevno, jesti ribu, morske plodove ili da riblje ulje;
za čišćenje gastrointestinalnog trakta dnevno jesti laneno ili lana brašna pomiješana s mliječnim proizvodima;
za vitamin A jesti sve zelene i narandžaste povrće poput kiseljak, šargarepa, spanać, krastavac. Izvori su ribizle, kajsije i jetre;
za ljepotu vitamin - E, dodajte u ishranu bilo orasima, posebno orasima i bademima;
na lojne žlijezde rade ispravno, uzeti cink, koji se nalazi u haringe, mekinje, govedina, šparoge, kamenice i jetre;
za B vitamina, koji kontrolišu sve enzimske procese neophodne za jelo od heljde i pšenice žitarica, sir, kupus, grah sve.

Još jedan mali trik za zdrav crijeva, što je dovelo do zdravije i koža - ovo je obavezno kašu za doručak. Dodajte mlijeko i voće, čine ga ukusan!

Dijeta za akne: lista zabrana

Naravno, ne može učiniti bez ograničenja. Eliminirati iz ishrane za vrijeme trajanja egzacerbacije hrane u akni sledeće proizvode:

bijeli kruh, peciva, peciva;
slatkiša;
sendviča;
Čips, krekeri, čips;
masne hrane.

Kada će se održati pogoršanje, takvi proizvodi mogu biti ograničena na dozvoliti sebi jednom tjedno, ali to je lakše da ih odvrati od zamjene želiranje i voće, i štetnih fast food - prirodna hrana.