Kako korisno avokado?

Avokado - egzotične sočnog voća, koji se još naziva i "aligator kruška". Plod zimzeleno drvo, dobija na popularnosti među ljudima širom svijeta, a poznat je za to ne samo zbog prepoznatljivog ukusa i sadržaj čitav kompleks hranjivih tvari.

struktura

Recite nam nešto o tome što vitamini sadržani su u avokada.

Minerala dominira:

kalij;
kalcij;
mangan;
magnezija;
fosfora;
natrijum;
željeza i tako dalje.

vitamini:

vitamin A;
B vitamini;
provitamin A;
vitamina C;
vitamin PP;
vitamina D;
vitamin E sadržaja koji avokada je lider među drugog voća.

Obogaćen avokado i druge elemente, kao što su oleinska kiselina, prirodni hormoni, škrob, jasena, zasićenih masnih kiselina, dijetalna vlakna, i drugi.

Ono što je korisno avokada za tijelo?

Ovaj egzotičnog voća ima pozitivan učinak na sve sisteme ljudskog tijela, to je odličan alat koji jača imunološki sistem i štiti protiv mnogih infekcija.

Šta je korisno avokado, mi sada uzeti u obzir:

sadržane u ovom voća kalijum normalizuje metabolizam vode soli u organizmu;
veoma korisno za osobe s visokim krvnim pritiskom;
zbog masne kiseline, avokado normalizuje rad srca i poboljšava pamćenje;
redovnu upotrebu ovo čudo - voće pomaže da se riješi zatvor i vraća pravilno funkcionisanje probavnog sistema;
uzeti za hranu u slučaju problema sa štitnjače i dijabetesa.

Avokado mršavljenje želudac

Nutricionisti savjetuju da koriste ovo voće za mršavljenje, Ono što je korisno avokada za tijelo uprkos činjenici da sadrži 100 g do 160 kcal. A sve zahvaljujući sadržaja mononezasićenih masti u avokado i promovirati efektivnu mršavljenja. Potrošnja ploda smanjuje nivo lošeg holesterol i povećava nivo efikasnosti, što dovodi do gori trbuh masnoće, tako da je mala količina avokada dnevno može vam pomoći ne samo da se zasititi tijelo s vitaminima, ali i riješi dodatnih kilograma.