Cod - korisna svojstva

Bilo koji morske ribe se smatra vrlo koristan proizvod koji je mora s vremena na vrijeme uključiti u svoju ishranu. Naravno, kao i korisna svojstva bakalara su čuli mnogo ribe. Neko ko voli da file, a neko udvaranje poslastica što su jetra ribe. Ali, nažalost, nema mnogo ljudi zna šta je sadržano u cod? Kako bi se ispraviti tu grešku, pokušat ćemo vam detaljno o svim svojim kvalitetama.

Sastav i korisne osobine bakalara

Ovo je - proizvod niskokalorična, bogata vrijednim aminokiselinama i proteina jedinjenja koje su bitne za naš normalan rad svih naših organa. On sadrži nezasićene masne kiseline omega-3 i omega-6, pomažu očistiti krv holesterola, obnovu stanične membrane membrana, otupljivanje razvoj ćelija raka, kao i značajan napredak u aktivnosti mozga.

Korisni svojstva bakalar su u arsenalu moćnih vitamina E, C, A, D, K, uključujući i vitamina B (B12, B9, B6, B4, B3, B2, B1). Naravno, ne treba zaboraviti o bogatom sastavu mikro i makroelemenata, kao što su magnezij, kalij, natrij, kalcij, mangan, bakar, fosfor, jod, željezo, cink, sumpor i selen.

Među sve korisne osobine bakalara jedan od najvažnijih je, u praksi, nedostatak pristojnog sadržaja holesterola i proteina, od kojih je 16 grama po 100 grama ribe. To vam omogućuje da uspješno zamijeniti meso sa ribom i cod koriste za gubitak težine. Zbog male količine željeza, jela od ove ribe bi trebao biti spreman za ljude sklone anemije (nedostatak željeza).

Bogat hemijskog sastava i korisne osobine bakalara dozvoljavaju da se poboljša sve metaboličke procese u organizmu, poboljšava otpornost organizma na razne viruse i ojačati imunitet. Ali, čak i ugodnije jer je nizak sadržaj masti (0,3-0,4%) i nedostatak ugljikohidrata može Riba Cod korisna svojstva koristiti cod za mršavljenje, pa čak i za vrijeme dijeta u postoperativnom periodu. U borbi protiv viška kilograma se može jesti u bilo kojem obliku, čak i više mogućnosti i dalje ispod peke ili na pari.

I odrasli i djeca iz 3 godine starosti i trudnicama se savjetuje da redovno jedu bakalara ulje jetre. Pomaže da se nosi sa nervne poremećaje, može smanjiti šanse za razvoj postporođajne depresije, sprečava bolesti kardiovaskularnog sistema. Također koristiti bakalara ulje jetre za mršavljenje i prevenciju bolesti zglobova.