Koji vitamina u riblje ulje?

Od sovjetska vremena većina od nas su naučili da riblje ulje - proizvod neprijatna, ali izuzetno koristan. Može se naći u gotovo svakom domu, obavezno je dati djeci i odraslima često pogrešno. Danas, mnogi ljudi ne mogu da se setim vitamina naći u ribljem ulju, i zašto je korisno. To su pitanja na koja ćemo razmotriti u ovom članku.

Vitamin sastav ribljeg ulja

Riblje ulje općenito - je poseban dodatak ishrani, koji se obično dobija iz jetre bakalara i bakalar porodice. Njegova osnovna prednost - u riblje ulje bogato vitaminima A, D, E, i zasićenost omega-3. Sve ove supstance u njemu toliko da čak i mala količina lako pokriva dnevni stopa svoje potrošnje.

Riblje ulje se proizvodi u nekoliko vrsta - bilo u obliku masnu tečnost karakterističnog mirisa, ili u obliku kapsula, koji sakriti miris i okus proizvoda, koji pomaže da se lako i bez neprijatnih oschuscheniy.Kak generalno uzeti obogatiti tijelo s korisnim supstancama jetre bakalara ulje jedna kapsula tri puta dnevno na dugi rok - ne manje od mjesec dana. Ovaj dodatak čak može piti tijekom cijele godine - nije pogođena, ali je korist za organizam je jednostavno neprocjenjiv.

Riblje ulje kao izvor vitamina

Uzmite u obzir ono što korisno svojstva daju ovom dodatak prehrani, naravno, on sadrži vitamine i tvari:

Vitamin A - je glavna komponenta za održavanje oštar viziju pomoći da se izbjegne noćno sljepilo. Zahvaljujući njemu, možemo imati zdravu kosu, lepu kožu, jake nokte i kosti. Dovoljne količine vitamina A u organizmu omogućuje održavanje visokog imuni odbranu.
Vitamin D utječe na zdravlje kostiju i zuba, sprečava depresiju, smanjuje rizik od napada.
Vitamin E se nalazi u vitamin ljepote i vječne mladosti - on pomaže u održavanju elastičnosti tkiva i olakšava redovne obnavljanje ćelija.
Omega-3 masne kiseline štite zglobove, smanjuje nivo stresa, poboljšati moždane funkcije, smanjuju rizik od poremećaja u ponašanju i problemima mentalnog zdravlja.

Važno je napomenuti da je vitaminima A, E i D su u grupu vitamina rastvorljivih u mastima, a oni se jednostavno ne apsorbira u tijelo, bez željeni medij. Ribe su masti pohranjene u složenom, u otopini, kao iu većini prirodnom obliku. To je ono što razlikuje ribljeg ulja između ostalih dodataka vitamina i određuje maksimalnu efikasnost.

Što više korisnog sadržaja vitamina u riblje ulje?

Vitamini su korisni za sam organizam, jer su uključeni u metaboličkim procesima. Ali postoji posebne koristi za organizam, koji redovno dobija A, E i D, pa čak i nezasićene masne kiseline.

Korisni svojstva i učinak ribljeg ulja su veoma raznovrsni:

Ona štiti od rahitisa i djecu, i odrasle;
Jača imunološki snagu tijela;
Jača kardiovaskularni sistem;
smanjuje rizik od dijabetesa;
promiče popravak tkiva;
neophodno za održavanje jasne vizije;
poboljšava kože, kose i nogtey-
smanjuje rizik od razvoja raka;
To sprečava artritis i mišićno-koštane boli;
jača zube, kosti i mišiće.

Od svih tvari i vitamine koji sadrži riblje ulje, smatra najvrednije masne kiseline omega-3. Ova supstanca je neophodan, ljudsko tijelo ne može proizvesti vlastite, tako da je veoma važno da se redovno primaju izvana. S obzirom da se pored masne ribe, ova kiselina se nalazi samo u lanenog, senf i kamelije ulja, postaje jasno neverovatno vrijednost ribljeg ulja kao dodatak prehrani.