Žumanca za doručak za izgubiti težinu

Jaje - hranljiv proizvod koji sadrži puno hranjivih tvari koje su potrebne organizmu za normalno funkcioniranje.

Jaje sadrži:

1. Kalijum, fosfor, cink, natrij, kalcijum, magnezij, jod, bakar, klor, željezo, sumpor, selen.
2. Tiamin, pantotenska i folne kiseline.

Jod omogućava štitnjače da pravilno funkcionirati. Jaje sadrži karotenoide koji doprinose održavanju oštrine vida.

Mnogi ljudi izgube na težini na dijeti jaja, jer to može pomoći da ne samo da izbaci višak težine, ali i da se zasititi tijelo nutrijentima.

Takva dijeta je popularan i zbog činjenice da je bogat proteinima i esencijalnim aminokiselinama. Sadržaj proteina u jaje 6,3 grama (3,6 - 2,7, proteina - žumance), i masti - 5,6 grama. Mnogi od masti u žumance smatra malonasyschennymi koji omogućava da ih koriste za doručak za izgubiti težinu.

Zašto pravilan doručak tako važan?

Doručak - obrok, pomažući da donese zadužen za živahnost i energije nije ostavio tokom dana. Ali većina ljudi ne žele imati doručak na sve, ili koristite pogrešne proizvode. Ako postoji želja da se izgubiti težinu, doručak preporučuje se upotreba dva žumanca - je odlična opcija za mršavljenje.

2 žumanca za doručak za izgubiti težinu

Trajanje ishrani dva dana, a pridržavajući se može baciti jedan ili dva kilograma.

Meni za dva dana:

1. Mršavljenje doručak morate jesti dva kuvana žumanceta i jedan kašičicu meda, pijte čaj ili kafu sa limunom.
2. Za ručak i dva žumanca sa medom, sto grama sira, kava ili čaj sa limunom.
3. Za večeru jesti male čorba ploča, žumance sa medom, jabuka, Ruski čaj.

Ovaj izbornik omogućuje da se osjećaju opušteno, a istovremeno će biti osjećaj sitosti.

Video: Dijeta za mršavljenje

Video: Omlet recept. Kako kuhati omlet poseban zdravlje. Doručak trkač. omlet