Happy Mama - Savjeti tokom trudnoće

Svijest o budućnosti majke ponekad dolazi zajedno s anksioznošću i uzbuđenja. "? Sve što radim u pravu", "Kako je moja beba?" - pitanja ovog plana ne ostavljaju trudnica na trenutak. Naravno, ova zabrinutost je opravdana u nekim slučajevima, ali nije korisno. Čak i ostvarivanja odgovornosti i prevazilaženju poteškoća, budući mama mora biti sretan, i na taj način, to će pomoći našim savjet.

Savjeti budućih roditelja

Devet mjeseci trudnoće - što je dovoljno dug period. Ipak, on je jedinstven, čak i ako dijete niste prvi, u svakom slučaju, trudnoća će se nastaviti sasvim drugačije. Unaprijed "ne programa" sebi da ćeš se morati suočiti već poznati osjećaj, ako je trudnoća niste prvi, a ne "pokušati na" iskustva prijatelja i poznanika, ako ga nosite prvorođene. Ovo je možda jedan od osnovnih savjeta kako buduće mame za vrijeme trudnoće.

Ne mislim da trudnoće kao test. Da, možda, za prvih devet mjeseci ove bi se umorite redovnih posjeta doktoru na daljnje pretrage. To je vjerojatno da ćete morati radikalno promijeniti način života i navike. Ali, vjerujte mi, nakon nekog vremena zaboraviti sve loše, a memorija će samo svijetle trenutke u vašoj moći kako bi bili sigurni da su što je više moguće. Će ostati upamćena nakon ležerno šetnje u parku, prvi drhtanje, šoping za miraz za bebe, prvi ultrazvuk i zvuk malog srca. Tokom trudnoće, sretna mama malo pažnje na savjet od mnogih dobronamerne - oni uživaju u svakom trenutku, uživajte svaki novi dan.

Bacite loše misli, čak i nije dozvoljeno. Vaša beba je najbolja, lijep, i što je najvažnije zdrav - sve ostalo se ne radi o tebi. No zastrašujuće filmove, vijesti iz sumorna statistika i srceparajuće priče o bolestima djetinjstvu, stopa smrtnosti tokom porođaja i tako dalje. Ko je svoju snagu u pozitivnom raspoloženju, a na nervni sistem Kroshkina majke anksioznost uticati nije najbolji način.

Sada pričajmo o kruh. Nabrajanja korisne savjete za buduće majke, preporučujemo da sve žene ne zaboravite o vama. Takve jednostavne svakodnevne stvari, kao što su prekrasne odjeće, samo manikir, visoko kvalitetne kozmetike - će vas neodoljivim, i što je najvažnije, da naglasi ljepotu da priroda daje svaka trudnica. Budite sigurni da se brine o vama, za ruke, trbuh, bedra, stražnjice - sada je više nego ikada potrebna pažljiv tretman. Nemojte zaboraviti io svakodnevna higijena.

Trudnoća - posebna država, ali ne i bolest. Naravno, ovo nije najbolje vrijeme za sport evidencija, ali od stresa potpuno nije potrebno odustati. Najbolja opcija za dame u državi - to je hodanje, joga vježbe u bazenu. Vjerujte mi, dan i noć sjedi ispred TV-a na ništa dobro neće - to je prepuna ne samo ogromne težine, ali i vrlo verovatan fetusa hipoksije.

I na kraju, nekoliko riječi o ishrani. Osobe neinformisani često daje savjete za buduće mame za vrijeme trudnoće i poziva ih da jedu za dvoje. Tvrdnja je u osnovi nije istina, jer prejedanje za dame u položaju može dovesti do katastrofalne posljedice. ovo otok, hipertenzije, preeklampsije, intrauterine fetalne hipoksije. Stoga, trudnice trebaju jesti umereno, a poželjno je koristan samo zdravu hranu. Više povrća, voća, također mora prevladati u ishrani budućnosti majke žitarice, nemasno meso i riba.

Video: Mama Nutrition nakon rođenja. Prehrana u GW. Dojenja.

Video: trudnice

Video: Kako učiniti sve sa svojim djetetom? Savjeti za mlade mame (Irina Sokovykh)