Grudi nakon hranjenja

Mnoge žene, čak i za vrijeme dojenja, koja se bavi pitanjem da li je smanjenje grudi nakon hranjenja? I neposredno nakon odbijanja, mlade majke zanima kako napraviti grudi natrag u formu i zategnite ga nakon hranjenja?

Po pravilu, nakon dojenja može neznatno droop i smanjenje u veličini, a strije se mogu pojaviti na površini. To je zbog činjenice da je u toku laktacije u žlijezde proizvode velike količine mlijeka i povećanje grudi volumena, što dovodi do rastezanja kože. onda, prestanka laktacije, majka dojite prestane, nakon čega njegova veličina smanjuje oštro.

Kako da se vrati u grudi natrag u formu?

Rekonstrukcija dojke nakon dojke - prilično dugotrajan proces. Kao opće pravilo, uključuje niz aktivnosti kao što su masaža, fizioterapija i sporta. Osim toga, liječnici savjetuju: za brz oporavak od bradavica, dojenje nakon godinu dana bolje da stanemo.

U cilju da zadrži dojke nakon hranjenja u istom obliku kao i prije njega, svaka žena u roku od 1-2 mjeseci nakon prestanka dojenja treba raditi svakodnevno masaža bradavica. Tako pomoću različitih prirodnih ulja, kao što su badem, kokos i tocka. Mala količina ulja se nanosi na dlanu. Onda ih stavlja na grudima tako da je jedna ruka bila u gornjem grudi, a drugi na dnu, i svjetlost, kružnim pokretima masirajte žlijezde za 3-5 minuta.

Druga metoda rekonstrukcije dojke nakon dojenja, je vježba. Najbolji u ovom slučaju sport je plivanje. Tu su i razne klubova, u kojima postoje posebne grupe za žene koje žele obnoviti njihov oblik nakon dojenja ili trudnoće.

Ako majka nema vremena da posjeti te sportskih centara, onda možete učiniti vježbe kod kuće. Međutim, prije nego što su dojke nakon hranjenja se vratili na prethodni oblik, uvek treba da se konsultuje sa svojim lekarom o tome.

Koje vježbe će pomoći vratiti grudi svoje bivše oblik?

Najčešći vježbe koje će joj vratiti ton mišića grudnog koša, su kako slijedi:

Odbijanje od zidova. Samo hodaj do zida, ostatak u nju raširenih ruku, i, savijanje ih, rade sklekove 8-10.
Ispruženih ruku uz tijelo i blizu tela. Uzimajući ramena natrag, pokušati zadržati lopatice dodiruju.
Produžite ruke ispred njega, nakon što je zatvoren u njegovim rukama. Čvrsto međusobno i držite dlan nekoliko sekundi, a onda opusti. Ponovite 10 puta.

Dakle, oporavlja se od dojenja? Nakon obavljanja ove jednostavne vježbe i masaža za nekoliko mjeseci, nadamo se da je njena majka neće sumnjati da će joj grudi pronaći prethodnog obrasca!