Kako da vratite dojke nakon hranjenja?

Divan trenutak nastanka beba došla na svijet, sada je postala majka! Ali sa pojavom mrvice i pojavljuju hiljade problema, a ovi problemi uglavnom vezani ne samo na pitanja obrazovanje djeteta, ali i za vraćanje tijela majke.

Jedan od glavnih problema s kojima se suočavaju mladi mame - kako vratiti dojke nakon hranjenja. Sipao mlijeko izgleda bujno, podatna i atraktivan, ali kada se mlijeko ide, dojke postaje saggy i meka. Ali oboje želimo zadržati pažnju svoga muža svoje tijelo! Što učiniti u takvim situacijama? Ne budi lijen i pratiti niz jednostavnih saveta!

masaža dojke

Ne brinite, nećete morati ići u masera, i platiti mu novac za to. Sve što je potrebno, ako ste opuštene grudi nakon hranjenja - dva puta dnevno da ode u tuš! Uperio mlaz Do 10 kružnim pokretima u smjeru kazaljke, a 10 protiv. Pritisak avion ne bi trebao biti previše jak, niti preslab. Znati kako da vratite dojke nakon hranjenja, pratite naša pravila. pokreti ponavljanja frekvencija - 10 puta. Sa ovim možete podesiti temperaturu vode, što je hladna i topla, ali ne i jako hladno i jako vruće, izbjegavati intenzivne izlaganje bradavica području. Okologrudnuyu regiji (dojke baze u okolopodmyshechnyh slivovima i Morskog dobra) masaža intenzivniji, a sama grudi - mekša. Hidromasažnim pomaže da se poboljša cirkulaciju, zateže mišiće grudi, povećava metabolizam u ćelijama i tkivima, poboljšava regeneraciju. Ako ćemo učiniti masažu od malih nogu, i svako jutro, ili barem 2-3 puta tjedno, oblik dojke nakon hranjenja brzo i oporaviti bez posebnih alata!

ovlaživanje

Ako ste klonu grudi nakon hranjenja, nakon hidromasažni sigurni da trljati ručnikom i koristite hidratantne kreme hranjivim gelova i krema. Opet, u kružnim pokretima u smjeru kazaljke i kontra od kazaljke na satu rub krema (gel) u grudi, što je pokret za 3-5 puta jedno te druge strane. Vraćanje dojke nakon odbijanja, koristite svjetlo tapkanjem prijedlog prstiju od baze dojke do njegovog kraja (bradavice) i nazad. Krema vlaži kožu dojke, da će se vratiti na nju plastike i milovati i Clap pokret stimulisati nervne završetke i pomoći povratiti tonus grudi i povećati osjetljivost.

gimnastika

Gimnastika za grudi elastičnost sadrži sljedeće vježbe:

1. Sklekova s ​​rukama široko u poretku 3-4 spin polako, sa zakašnjenjem od 10-15 brzo na zadnjem centrifugu za nekoliko sekundi. Isto se radi sa rukama razmaknuti u širini ramena i ruke blizu nadzornom tijelu.
2. Ležeći na leđima s nogama savijena na koljena za obavljanje sledećih kompleksu: dizalo i spustite bučice do i od torzo, ruke u stranu uzgoj, podizanje s poda na noge na pod blizu glave. Mi nosimo sve 10-15 ponavljanja. Ove vježbe će se vratiti čvrstinu dojke nakon hranjenja i da će tonus cijelog tijela.

Uživajte u rezultatima!

Ako niste lijeni, samosažaljenja, i da 1000 izgovore, vježbe za elastičnost grudi nakon hranjenja odmah donijeti pozitivne promjene i da će vas i vaš supružnik dati puno ugodnih sati intimnosti!

I da bi se to pitanje "Kako vratiti elastičnost dojke nakon hranjenja?" Vi ne proizlaze iz rane mladosti, koristite douches, kaljenje i koristite hidratantne kreme za tijelo.

Video: Rekonstrukcija dojke nakon poroda

Video: Kako da vratite dojke nakon hranjenja za 15 minuta dnevno kod kuće?