Posebna dijeta za lijepe kose

Imam prekrasne duge kose - san gotovo svake žene. Međutim, mi smo sve više suočeni sa činjenicom da je kosa ispadne, i bez obzira na to koliko je skupo šampon nije koristio Žena mnogo efekta ne. Posebno jaki gubitak kose pogađa žene za vrijeme trudnoće i nakon porođaja.

Zašto se ovo događa? Jer korisne vitamine za kosu u trudnoći je proveo sa osvetom, a vrlo često ne za namjeravanu svrhu. Zbog toga, kovrdže počinju da nemaju potrebnu minerala, a ako oni ne čine, kosa ispada. Što možemo učiniti za očuvanje zdravlja i ljepote svojih Tresses? Koje vitamine i minerale koji su potrebni za kosu nadoknaditi?

Najkorisniji vitamina

Ne samo pacijente, nego i zdrav niti treba da bude nahranjena vitaminima. Kako razumjeti ono što vitamin nije dovoljno ako se kosa ispasti? To će vam reći da je svoju voljenu kosu.

• Na nedostatak vitamina A kosa ne ispasti, međutim, oni postaju suha i više krhki. Nedostatak ovog vitamina u velikoj mjeri utječe na vlasište. Ona postaje suha i zategnuti. Takođe može početi da se pogoršava zube i trepavice.
• nedovoljne količine vitamina B zauzvrat utječe samo na gubitku. Ako se tijelo nedostaje je B12 kose i vlasišta, a vrlo brzo postati masna. Osim toga, nedovoljna količina vitamina B12 može dovesti do prerane prosjed.
• Vitamini C - je kalcijum. Nedostatak kalcija u organizmu prvenstveno utječe na stanje zuba i noktiju. Sekundarni utjecaj ona ima na stanju folikula i trepavice.
• Zdrava i sjajna kosa izgled, kao i noktiju i trepavica zavisi od vitamina E grupa

Sada kada znate šta je najkorisnije vitamina za kosu, zube, nokte i trepavice. Većina vitamina uđe u naše tijelo iz hrane koju jedemo svaki dan. Na osnovu ovih faktora na bazi možemo sa sigurnošću reći da možete zaustaviti gubitak kose pomoću poseban režim ishrane.

ključnih proizvoda

Naravno, možete uzeti poseban vitamina kompleksa, ili trljati specijalne maske, koji će pomoći vašem tijelu da održi normalno stanje kose i spriječiti gubitak kose.

Međutim, prirodni vitamini za kosu dobijene iz hrane će biti mnogo efikasniji za održavanje tijela. Da vidimo u onome što proizvodi su vitamini za kosu i vlasište.

Prije svega, to je svakako riba!

Morska riba sadrži ne samo fosfor, dobra za zube i nokte, ali kao što i vitamina B12, što može dramatično promijeniti stanje vaše kose i trepavica.

Vrlo korisno koristiti takve ribe kao losos tokom trudnoće i nakon porođaja, u stvari, sadrži najveći broj B12.

Za djevojke koje se pridržavaju vegetarijanske ishrane će biti odličan čuvari vitamina zeleno povrće. Oni pomažu tijelu da proizvede dovoljno sebuma, koja djeluje na kosu kao uređaj. Tamno zeleno povrće pružaju prirodan tijela, jačanje minerali, kao i velike količine željeza i kalcija.

Mliječni proizvodi su veoma važni, ne samo za vrijeme trudnoće, ali i nakon rođenja. Fermentirane namirnice su idealni za one koji imaju tijelo nedostaje kalcija. Njegov nedostatak u velikoj mjeri utječe na stanje noktiju i zuba.

Treba napomenuti da je pored ogromne količine kalcija, mlijeko sadrži mnoge prirodne, pozitivno utječu na materijal kožu glave. Kako bi bili zdravi da imaju prekrasan pogled - piti mlijeko!

Također posebno mjesto u ishrani daje mahunarke. Na kraju krajeva, pasulj, sočivo i pasulj sadrže vrlo potrebne vitamine za kosu i trepavice. Oni su bogati proteinima, kao i biotin i cink, koji je također koristan za jačanje noktiju i zuba. Za zdrav izgled, nutricionista preporučuje da jedete najmanje tri šolje mahunarki. Ovi proizvodi su pogodni čak iu slučaju ako se tijelo nedostaje proteina.

Orasi su također igraju vrlo važnu ulogu. Oni se sastoje od prirodnih minerala koji pomažu održavanje zdravlja kovrče čak i tijekom trudnoće i nakon porođaja.

Ako želite da je sjajna i zdrava kosa, redovno jedu orasi, ali ne ograničavajući se na orasima. Jedite kao orasi, lješnjaci i indijski orah, oni su vrlo korisne za jačanje.

Kao što povrće kao šargarepa, to nije zeleno, ali i dalje vrlo, vrlo korisno. Osim toga, ne samo za dobar pogled. Prirodnih minerala koji se nalaze u šargarepe su neophodni za vlasište. Oni su također odlične za jačanje kose i trepavica.

Ovi proizvodi su pogodni za jačanje brave i tokom trudnoće i nakon porođaja. Na kraju krajeva, oni sadrže vitamine za čin kosu i zube na tijelu, kao i moguće.

Za nove i buduće majke održan

Često na internetu možete naići na pitanje: "Koji su najviše esencijalne vitamine za kosu tijekom trudnoće", ili, "Ono što treba uzeti vitamine za kosu nakon rođenja?". Draga mama, budućnost i već su se dogodili, najkorisniji vitamina za jačanje kose i noktiju svakako B12.

B12 je od vitalnog značaja za vaše tijelo, jer bez njega, i za vrijeme trudnoće i nakon poroda sinteze DNK postaje sasvim moguće, a sa njim i reproduktivne funkcije sijalica.

Također možete pokušati da protrlja kosu vitaminima, ali ovaj postupak nije za svakoga. Sve ovisi o osjetljivosti kože. Kupiti alate koje treba utrljava u vlasište može u posebnim kozmetičkim trgovinama, kao i ljekarna.

Međutim, s njima treba da budu krajnje oprezni, jer ako trljate vitamine jačanje kose u vrlo velikom broju, mogu čak biti opasna za organizam.

Mogu li miješati u vitamine za kosu? Radim to niko ne zabranjuje, ali se ne preporučuje da se miješaju međusobno B1 i B6, jer to može uzrokovati vaše tijelo najviše neočekivane posljedice. S druge strane, to može biti mješoviti B8 i B9 u masku za vlasište.

Sa ili bez njih kvasca

Mnoge djevojke su uvjereni da je kvasac imaju negativan utjecaj na kosu, na ovom, pokušati iskoristiti vitamine za kosu bez kvasca. Kako je stvarno stanje stvari? Neke vrste kvasca, kao što su Brewer - vrlo pozitivan učinak na vaše zdravlje kovrče.

Vrijednost pivski kvasac je da oni sadrže mnogo hranljivih materija i bakterija, kao i potrebne kemijske elemente kao što su magnezij, kalcij, selen i mangan. Vitamini za kosu sa selenom su također vrlo važno za cijeli organizam. Neophodno je da se izoštri fokus na činjenicu da je kvasac vrlo bogat selenom, koji je poznat da bi mogli produžiti život vašeg brave.

Na osnovu kvasac postoji veliki broj recepata za maske i vlasišta, kao i prekrasne duge uvojke.

Ukoliko ne znate da li će imati koristi od korištenja kvasca - obratite se dobro specijalista.

Tradicionalne metode za zdravlje i ljepotu

Ojačaju svoju kosu ne može samo uz pomoć odgovarajuće hrane. Naravno, to je, naravno, igra veoma važnu ulogu, ali može doći u pomoć uobičajenog biljnog čaja i ispiranja.

Na primjer, najkorisniji način prtljažniku moje bake se smatra masku kokošije jaje. Da, to divno i vrlo koristan proizvod mogu samo da jedem, ali i da ga hidratantnu masku.

Jaja se može miješati s drugim proizvodima za stvaranje upravo takav efekt koji želite.

Na primjer, miješanje žumanca sa mlekom da dobijete odličan lijek za vlagu i sjaj i silkiness. S druge strane, mješavina jaja sa sokom od limuna pogodan za glatkoću i sjaj duge plave pramenove.

Posebnu pažnju treba pripisati da su sadržani u jajetu, kao što je vitamin B3, to utiče na stopu rasta od vaših pramenova, i pored svjetline i boje. Nije ni čudo da je u stara vremena, sve žene su s prekrasnim dugim pletenicama, jer oni koriste samo prirodnih lijekova.

Osim maske jaja možete također provodi razne ispiranja, na osnovu koprive, kamilice, i čička i breze catkins. Oni će vam pomoći da zadrži niti zdravo.

Video: Biotin: rast kose, divnu kosu, vitamini za kožu, kosu i nokte, pravilnu ishranu

Video: Kako raste prekrasan dugu kosu?