Kako zaustaviti vrišti i plače?

Suze su obrambeni mehanizam organizma i prati osoba od trenutka njegovog rođenja do njegove smrti. Suze i plač su način za ublažavanje stresa koji se nakupila tokom dugog vremena i emocionalno istovar. Na kraju krajeva, svi mi s vremena na vrijeme treba da plače, i to je u redu. Ali vapaj za svaku sitnicu, a još više da viče skuplji, tako da bi trebalo razmisliti o tome kako da se zaustavi vrišti i plače.

Da biste saznali kako da se brzo smiri i prestane da plače, morate, prije svega, treba imati na umu da se u većini slučajeva, suze tuge neće pomoći.

Kako brzo smiri i plakati?

Prva stvar koju treba učiniti u ovoj situaciji - je ukloniti uzrok plače. Ako to nije moguće, onda bi trebalo da se odnose na sljedeće metode:

tehnika duboke dah. Trening treba započeti u unaprijed, jer ako se primjenjuju ovu tehniku u teškoj žalosti, to može da izazove hiperventilaciju sindromom koji pogoršati stanje osobe. Suština metode je sljedeći: kako bi se smirila osoba treba duboko udahnite (poželjno nosa), zadržite dah sedam sekundi i polako izdahnite. Inhalacija i izdisajima bi trebao biti sedam. Ova tehnika ne samo da će pomoći da se brzo smiri, ali i poboljšava cirkulaciju krvi i za kontrolu hiperventilacija.
Naše misli često nas provociraju, počinjemo da plačem jer je neko učinio nešto loše, kao što je želeo da plačem jer negativnosti akumulirani i potrebno da se izliti. Razumjeti kako brzo smiri u djelo, morate naučiti kontrolirati svoje misli. Moramo jasno znati što misli mogu dovesti do histerije i izbjeći ih.
Koristite grafički način. Ako ste u bol i teško ako se suzama iz očiju i zaustavi ih nema snage, samo pokupiti komad papira i odražavaju na to izazvati tugu. Ne mora nužno biti pisac ili umjetnik, a ne nužno pisati puno i sklapanje ili nacrtati sliku. Možete pisati jednu riječ velikim slovima, ili sve detaljno objasniti, možete izvući nešto što će vam pomoći da se smiri. A kasnije, kada se smiri, možete analizirati svoju sliku ili pismo i shvatiti zašto u trenutku kada su tako loše.

Ako jednostavno ne mogu smiri, prestati klicati i smatrate da patnja nikada neće završiti, prestati i mislim: ". Sve prolazi, i to će proći" Možda sada izgleda da ste na kraju svijeta, ali sutra je novi dan i problem će otići u prošlost.