Sidrenje

Sidrenje - ovo je jednostavna tehnika koja može pomoći u oslobađanju od straha, nesigurnosti, komplekse ili agresivno napada. Sidrenje opreme dolazi iz NLP - neuro-lingvističke programiranje, što je jedan od najpopularnijih područja praktične psihologije i psihoterapije, koji nije dobio akademskog priznavanja, uprkos univerzalnog slavu.

sidrenje NLP

Da bi se lakše shvatiti suštinu ovog fenomena, smatraju jednostavan život primjera. Zapamtite, ako imate posebnu pjesmu koja služi kao podsjetnik na sretan događaj? Ili određeni miris koji komunicirate samo jednoj osobi? Ili odbojnost pesme, koja je dugo vremena stoji na alarm? Sve ovo - a tu su i sidrenje.

sidrenja tehnika je u suštini svesna generacija stečenih refleksa. Ovo je vrlo jednostavna tehnika, koju svi imaju intuitivno.

Da biste postavili sidro, ne uvijek potrebno ponavljanje akcija - ponekad jedan je dovoljno, ali vrlo svijetao događaja (nije bitno - to je vrlo radostan prigodu ili vrlo bolno). Svakom slučaju da ste impresionirani na kraju svodi na sidrenje.

Kako se način sidrenja?

Da biste koristili tehniku, samo treba povezati u mislima element s određenom stanju, misli ili emocije. Gotovo sva čula mogu biti uključeni u ovaj proces - to jest, možete koristiti i vida i sluha, i mirisni, i kinestetički faktora.

Svjesno raditi s ovom prilično jednostavan, a rezultati su sigurni da ćete uživati. Dakle, učinite sljedeće:

Za početak, odaberite odgovor koji želite da pozove na (recimo, mirno).
Onda se setim koji od vrste percepcije mislite - na vizualni ili kinestetički audialam? To je najbolje da odaberete faktor
Odaberite odgovarajući signal na osnovu rezultata prethodnih refleksije (na primjer, dodirnite ušnu školjku).
Vezati zajedno za sebe i stanje signala (kada ste mirni i opušteni moguće, dodirnite ušnih školjki - to je vrijedno ponavljanja nekoliko puta).

Provesti test: kada signal mora doći pravo osjećaj (kada dodirnete uha, smiri se) .Schitaetsya trebate izabrati najbolje dostupne signale - obično dirati. Nastojati da vaše sidro ne sijeku jedni sa drugima - to jest, jedan signal dolazi samo pod jednim uslovom.