Kao što je Alexander izgubio Strizhenov?

Poznati ruski glumac, scenarist, redatelj i producent Alexander Strizhenov do 40 godina znatno oporavila. Težina popularnih izvođača postignut 140kg, i to jako uznemiren svojim prekrasnim supruga glumica i TV Catherine Strizhenova.

Glumac odluka je ostvarila vrlo brzo iu kratkom vremenu uspio da riješi više od 30 kg. Nakon toga, on nije izgubio postignute rezultate, kao što je često dešava sa brzim gubitkom težine, i dostigla novi rekord - kao rezultat Strizhenov smršala za 45 kg. Glumac promijenio toliko da jedva naučio prijateljima i poznanicima. Vidjevši glumac na novi način, u odijelu, umjesto uobičajenih široke džempere, svi počeli da se pitaju - kako izgubio Alexander Strizhenov?

Koliko je tanka Strizhenov - dva pokušaja

Prvi pokušaj da se izgubiti težinu, Alexander preduzeo odlučujući za primjenu drastične mjere, on je iskusio jedan od gladi tehnike mršavljenja. gladovanje mineralna voda pomogla glumac riješi 15 kg u tri tjedna, ali ova metoda ne može se pripisati na zdravu i dijetetski način zvuka. Outa gladovanje dijeta su faktori kao što su stres i šok za tijelo, što je rezultiralo u odbačenim tijekom gladovanja težinu brzo vraća.

Drugi uzorak Strizhenova pokazao uspješan, produktivno, na osnovu zdrave ishrane i fizičke aktivnosti ojačati. Takav pristup problemu viška kilograma oslobođen i premašio očekivanja - Alexandr Strizhenov tanji, mlađi, promijenio sliku i široke ogrtače na stilski moderan odijela.

Diet Alexander Strizhenova

A nutricionista savjetuje glumca za početak gubitka težine sa poste dana, čija je svrha bila da se smanji stomak obim i veličinu obroka porcije. U prvoj fazi ishrane su dva rukovanje dana u tjednu - jedan na jabukama, jedan na kefir. Ovaj pristup je poslužio kao pripremni osnova za potpunu promjenu ishrane i navika u ishrani glumca.

Sljedeći korak je prilagođavanje ishrane i izbor optimalne ishrane za Strizhenova. Prije svega iz ishrane glumac nestao kobasice, masnom mesu, slatkiši, deserti, bezalkoholna pića, banane i grožđe. Osnova ishrane pao Strizhenova japanski sistem gubitak gejša težine u kojem se prednost daje plodova mora i povrća.

Osim promjene u ishrani Alexander Strizhenov primijeniti nekoliko trikova koji mu je pomogao da se efikasno nosi sa gojaznosti:

Pola sata prije nego bilo koji obrok glumac popio čašu blago grijanom vodom sa sokom od limuna. Ova tehnika pomaže da se riješi prejedanja i smanjuje jedna porcija.
Pola sata nakon prijema svakog jeli hranu Strizhenov grejpfrut. Ovaj pristup omogućava tijelu da se spali kalorija jer grejp ima jedinstvena nekretnina se zove negativna kalorija. To jest, preradu ploda je propao daleko više kalorija nego što ulazi u tijelo.
Najviše srdačna doručak u ishrani, u jutarnjim satima dozvoljeno lean šunka, kuhana jaja, nemasnog sira, jogurt, zobene pahuljice, kava, ručak, prednost se daje izbornika povrća - kuvano ili pečeni krumpir, riža, salata od svježeg povrća.
Alexander smanjili potrošnju ugljikohidrata, nakon 16.00 to je samo proteina hrane. Ovaj aspekt je zbog usporavanja pankreasa u večernjim satima. Za večeru, glumac jeo pare, kuhani nemasno meso (piletina, govedina) ili lean riba.
Tokom dana, glumac pili puno vode, što znatno smanjuje apetit u vodi, možete dodati limuna, naranče, mente, vanilija.
Kuhanje također ima tajnu - njen soli direktno u tanjur, a ne u procesu kuhanja na taj način moguće smanjiti unos soli.