Slimming Tajne Kelly Osbourne

Poznati pjevač Kelly Osbourne je uvijek bila puna, ali je nedavno osvojila sve svoje nove figure. Ona je uspjela da riješi 20 kg viška kilograma, ali to nije važno, jer Kelly je bio u mogućnosti da se održi vlastitu težinu i nije oporavio i nakon nekog vremena. I nekoliko konzervi, jer je većina žena nakon dijeta ponovo nakon nekog vremena sticanja izgubljenih kilograma, pa čak u dvostrukom broju.

Mnogi bi hteli da saznaju tajnu pjevač da ponovi nju feat. Kelly sebe kaže: "To je vrijeme za promjenu vaš život i biti sretan, ali ono što sam izgubio - veliki bonus." Osborne rekao je da je glavni smislu bilo kakav gubitak težine - da uživaju u zdravoj ishrani i vježbe.

Došla je u ovom dok učestvuju u poznatom TV showa "Ples sa zvijezdama". Njen partner, pevačica naučili jesti pravo i radikalno promijenio svoj život. Osim toga, Kelly se zaljubio, a ono može biti jači motivacija.

fizička aktivnost

Pjevač preporučuje da se bave sportom što je češće moguće. Ona sama posjetila teretanu 5 puta tjedno. obuka njoj se sastojao od pola sata kardio i dovoljno dugo jogu ili pilates.

pravila hrane

Da ne bude slomljena, i ponovo da se vrati u bivšoj težine, pjevačica jednom nedeljno sebi dozvolila da jede ništa. Usput, ova metoda se zove dijeta varanje. To je izmišljen posebno za ljude koji su na dijeti i opustite se za nekoliko dana mogla otputovati na ograničenu dijetu i jesti zabranjeno hranu. Zbog varanja postotak slom iz ishrane je svedena na minimum. Osim toga, Kelly savjetuje da odustanu od bilo kakve grickalice, ali ograničena samo po sebi u setu proizvoda nije potrebno, jer takva ograničenja uzrokovati osoba samo smetnja i ljutnje.

Proizvoda, koji je odbio od Osborne:

bilo koji fast food;
polugotovih proizvoda;
brašno;
pasta;
bijeli kruh;
šećer;
alkohol.

Proizvodi koji je zamijenio pjevač:

Chips pšenice kruha;
slatko voće i sušeno voće;
uobičajenih pizza dijetu.

Šta će to dati?

Brašna i slatku hranu su jednostavni ugljikohidrati, koji se pretvaraju u masti, a kada su u tijelu nije dovoljno, ona počinje da se spali vlastite rezerve. Nakon nekog vremena, žudnja za slatkišima smanjiti ili čak nestati. Zbog toga nedeljno pjevačica izgubila 2 kg. I tokom sna metabolizam nije usporen, a radio je s Kelly, prije odlaska u krevet, jesti nešto svjetla.

Približna pjevač dijetalna hrana

dan №1

Za doručak možete pojesti porciju kaše kuhana u vodi, mali komad pilećih prsa i nekoliko plodova.
Na ručak - dio brokule, na pari, mali komad kuvanog posnog mesa i čašu soka.
Za večeru, opet malo kuvana piletina i 2 krompira da se peče u pećnici.

dan №2

Za doručak, pripremite dio smeđe riže i salata od povrća i 2 jabuke.
Ručak izbornika minimalne - mali komad sira i salata od zelenog povrća.
Za večeru, to dozvoljeno mali komad kuhanog puretina i piti 1 šolja nemasnog mlijeka.

dan №3

Dobro jutro, jesti bananu i mali činiju muslija, ispunjen mlijeko.
Na ručak, pripremiti odrezak na roštilj i voćnu salatu.
Izbornika večeru kako slijedi: komad Turske, šargarepe i 2 paradajza.

Dalje, potrebno je da se naizmenično ovih dana i tako hranili 6 dana u tjednu, a zatim napraviti dan opuštanja, u kojem možete jesti što god želite. Osim toga, pjevačica preporučuje se upotreba vitamina i minerala kompleksa.