Prevencija ateroskleroze

ateroskleroze - senilne vaskularne promjene, što je dovelo do razrjeđivanje svojih zidova, smanjiti elastičnost vezivnog tkiva, akumulacija masnih naslaga u lumen. Uprkos neminovnost procesa, može značajno gurnuti natrag negativne promjene u vremenu od bavljenja prevenciju ateroskleroze.

Koja područja uključuju prevenciju ateroskleroze?

Prevencija uključuje:

fizička aktivnost;
kompetentno sastavljen dijeta;
farmaceutskih pripravaka;
folk receptima.

Kako bi se osigurao dostojanstvenu starost i dobrog zdravlja, neophodno je da se pridržavaju pravila prevencije ateroskleroze plovila dnevno. Nije bitno kakav ateroskleroze želite izvršiti preventivno održavanje - cerebrovaskularnih ili donjih ekstremiteta.

Razmotrimo prva dva boda.

ishrana

Da biste spriječili začepljenje krvnih sudova od masnih naslaga, treba isključiti iz menija:

Životinjskih masti. Mliječni proizvodi bi trebalo da bude prisutan za stolom u minimalnom iznosu. Masti meso je potpuno eliminirana.
Trans masti - tzv margarini i namaza, koji se sastoji od biljnih ulja podvrgnuti hemijski tretman.
Rafinirani šećer, što dovodi do poremećaja metabolizma lipida, a time i vaskularnih bolesti.
žumanca - gotovo u potpunosti sastoji od štetnih za ljude 'loše' holesterol.
Pića kao što su kava ili jake čaj. Jedan od njihovih kvaliteta - toniranje vaskularne tkiva, koji brzo dovodi do njenog pogoršanja. To treba imati na umu da zeleni čaj sadrži više kofeina nego crna, i nije ništa manje opasna.

Korisni za prevenciju ateroskleroze su povrće, ribu, biljna ulja, voća, raž i pšenica kruh, zobena kaša, začini. Može se dodati u meni i mekinje vlakana. Uočeno je da je uključivanje u ishrani 1-2 žlice mekinja dnevno omogućava mjesec dana kako bi se smanjila koncentracija kolesterola u krvi za 30%.

fizička aktivnost

Kako bi se spriječilo istrošiti sebe nije nužno profesionalnom sportu. Naprotiv, sportovima snage sa velikim opterećenjima predstavljaju prepreku za prevenciju ateroskleroze donjih ekstremiteta. Poznato je da profesionalni sportisti često pate od proširene vene i njenih komplikacija, što može uključivati ateroskleroze.

Dovoljno da se bave sportom na amaterskom nivou. Timske igre na svježem zraku, plivanje, sporo trčanje bez razloga smatra zdravlje garancija.

Prevencija ateroskleroze droge

Među lekovi koji se koriste za profilaksu mogu se identifikovati:

statini - smanjenje koncentracije kolesterola i osigurati stabilno stanje već formirane plakete;
fibrati - ubrzati razgradnju masti, normalizaciju metabolizma lipida;
izdvaja žučne kiseline - ometaju apsorpciju holesterola iz hrane;
nikotinska kiselina i derivati - ubrzati lipolizu.

Svi ovi lekovi imaju nuspojava i kontraindikacija, tako propisuje liječnik.

Folk pravna sredstva za prevenciju ateroskleroze

recept №1

sastojci:

usitnjeni kukova - 2 žličice;
cool kipuće vode - 1 pehar.

Priprema i nanošenje

Voće zaparivayut kuvana voda, četvrt sata. Piti umjesto čaja tri puta dnevno.

recept №2

donjih ekstremiteta prevencija ateroskleroze

sastojci:

glog - 50 komada;
vode - 100 ml.

Kontejner je postavljen i sirova voda se sipa. Liquid zagrijati na 40-50 stupnjeva, a insistiraju roku od sat vremena. Filtrirani tinktura tri puta dnevno i koristite kašiku.

Folk pravni lijekovi mogu se koristiti u nedostatku alergija i drugih kontraindikacija za biljne komponente.