Dijeta u ateroskleroze

Svako ko je naišao takvoj situaciji, shvatiti da ishrana u ateroskleroze - nije hir doktora, već potreba. U ovoj bolesti, zidovi arterija deponuju tvari koje predstavljaju ozbiljnu prijetnju krvotoka. Dijeta ateroskleroza plovila, aorte, donjih ekstremiteta pomoću jedno te isto.

Čišćenje dijeta u ateroskleroze: pregled

Dijeta u ateroskleroze karotidnih arterija, mozga i svih drugih oblika bolesti uključuje prvenstveno smanjenje unosa kalorija za oko 1/5, a ne na ono što ste navikli da jedu, a norma za vas (računa se iz odnosa rasta, težine i starosti, i može se izračunati pomoću posebnih analizatora parametara tijela).

Uprkos činjenici da smanjenje ukupnog kalorija dnevno dijeta, to možda neće biti dovoljno, pa je potrebno posegnuti za dodatnim dana pražnjenja, koja bi trebalo da se vrši strogo unutar istog dana u tjednu na redovnoj osnovi (tj, uvijek srijedom, na primjer). Bolje da to će biti mono-dijeta - hrana jedan proizvod cijeli dan. Za tebe stane krastavci, jogurt, jabuke, ili sir.

Dijeta, što zahtijeva ateroskleroze, ima svoje izuzetke i propisima. Da bi se smanjio unos kalorija je potrebno, odbacujući ga iz sljedeće komponente:

slatkiši, pečenje, konditorskih proizvoda;
šećer, med, džem;
bijeli kruh;
masne hrane (dozvoljeno samo nerafinisana ulja).

Stoga je potrebno da se ograniči, ali ne isključujem u potpunosti sljedeće grupe proizvoda:

mozak, jetra, bubrezi;
jaja i žumanca, a posebno;
sol (8 g dnevno);
različite vrste kavijara.

Treba imati na umu da su masti u vašoj ishrani ne smije biti veća od 60 grama dnevno. U cilju praćenja ovog pokazatelja, to je najbolje da se elektronski moć dnevnik, gdje vam je potrebno unijeti samo proizvode i njihovu količinu, te da on misli kalorija, proteina, masti i ugljikohidrata. Mnoge web stranice nude ovu uslugu besplatno.

Količinu proteina u vašoj ishrani može se izračunati množenjem 1,2 na svoju težinu. To je, sa težinom od 60 kg treba konzumirati oko 72 grama proteina dnevno. Most - proteina životinjskog porijekla, ali 30% je moguće prikupiti prirodnih proteina. Najpoželjniji koristiti za ovu svrhu sledeće proizvode:

nemasno meso, riba;
bjelance;
svježi sir, obrano mlijeko;
grah, grašak;
zobene pahuljice i heljde griz.

Preporučuje se da se redovno askorbinska kiselina, jer je neophodno za zdravlje krvnih sudova u takvoj situaciji, i uzeti tri puta dnevno bikarbonata-sulfat ili natrijev bikarbonat-mineralne vode. Potrebno je samo u slučaju da ne postoji cirkulacije neuspjeh.

Osim toga, vaša dijeta mora uključivati sljedeće grupe proizvoda koji će pomoći da se očiste i obogatiti tijelo s vitaminima:

haringa, rakovi, lignje, škampi, morski krastavci, dagnje;
zelje, morske alge, češnjak;
kruh od pšeničnog brašna;
voće, povrće, voće, sok;
heljde;
gljive.

Uz ovu dijetu se ne bojite ateroskleroze i neugodnosti neće biti isporučeni.

Dijeta u ateroskleroze: a meni za jedan dan

sigurno ćete biti lakše da se krećete u svim proizvodima, ako je prizor je Dijeta ateroskleroza u mozgu jednostavan i user-friendly meni za svaki dan:

1. doručak: Heljda prekrupe - 90 g, kodirane sa mesom - 140 g, čaj s mlijekom.
2. doručakMarine kupus salata - veliki dio.
ručak: Juha od povrća - veliki dio, pljeskavice za par s garnish povrća - 120g.
Popodnevna užinaTea šipak - staklo lepinja cijeli pšenice - '50
večera: Baked lean riba - 85 g, povrća ukrasiti, čaj s mlijekom.

Takva dijeta će vam omogućiti da ne samo osjećati dobro, ali i da se brine o svom zdravlju.