Kolagena u proizvodima

kolagena - posebnu vrstu proteina, tzv Vlaknasti proteina. Kolagen je osnova tetiva, zglobova, kože, hrskavice, jednom riječju sve ono što se odnosi na vezivno tkivo. Međutim, svi smo čuli o ulozi kolagena u usporavanju starenja kože. Kolagen stvara potkožno okvir prepliću vlakana, što nam daje elastičnost kože i u slučaju raseljavanja, vlakana kože se vratio u svoj prvobitni položaj. Svi znaju bore da ne povezane s godinama, već jednostavno svojstvene ljudima sa bujnu izraza lica. Dok smo mladi i aktivno proizvode kolagen, bore se poravnati sami, ali sa godinama sinteze procesa usporen, i slatka bora i rupice na karakterističnim smijeh pretvori u duboke bore. U ovom slučaju, možemo pomoći proizvode koji sadrže kolagena i elastina.

Kolagen - nije bitan stvar. Tijelo je u stanju da ga sintetizirati, ali kolagena vlakna su vrlo osjetljivi na vanjske utjecaje i lako uništeni. Stoga, kolagena u proizvodima - savršen način da se pomogne tijelu u njihovu sintezu i očuvanje svega što nam je ostalo - Znam što proizvodi sadrže kolagen.

morski plodovi

Ni ishrana nije bez lososa, bez obzira na činjenicu da je riba iz porodice lososa - vrlo masne hrane, oni su nas privukli omega kiselinama 3, 6 i 9, te je jedan od proizvoda koji stimulišu proizvodnju kolagena. Osim toga, morate da unesete u vašoj ishrani dagnje, škampi, jastoga. Pa, ako govorimo o pristupačne namirnice bogate kolagena - što je morska trava ili morske alge. Ne samo da dodati naše rezerve kolagena, ali i da nam medicinskim joda i morske soli.

meso

Uobičajena zabluda je da je u cilju biti zadovoljni kolagena trebali jesti namirnice koje su visoke u proteina. To nije, već naprotiv, takvi proizvodi često blokiraju sintezu samog kolagena. Ova kategorija uključuje svinjetina i govedina. Nije tajna da je u njima, i proteine i masti, više nego dovoljno, u isto vrijeme, sasvim neupadljiv puretina, stoji u prvim redovima proizvoda koji sadrže kolagen.

Povrće i voće

Kolagena u prehrambenim proizvodima se mogu naći u voću, povrću, i, naravno, voća. Prije svega, to - mrkva, kupus i paradajz. Nemojte zaboraviti potrošnje salata, kopar, cilantro, peršun i Regan. A među voće dovesti naranče, mandarine, marelice, borovnice, ali i - što je prvi izvor vitamina C. Poznato je da se proizvodi promoviše proizvodnju kolagena, ona mora sadržavati askorbinska kiselina.

Sada znamo na koji proizvodi su kolagena i kako se ispostavilo, nije teško da ih uvesti u naše svakodnevne ishrane, dakle, da zadrži mladost i elastičnost kože za godinama koje dolaze!