Pravilno planinarenje u kadi

Sadržaj:

1 Pripremaju za ulazak u kadu

1.1 svojstva metle

Ruska banja za ljudska znači previše. Ovdje se susrećemo sa prijateljima, opustite se i organizirati razne tretmane za tijelo. Ali bez obzira na sve korisne osobine kadi, postoje i nedostaci koji se moraju uzeti u obzir, inače kampanja će rezultirati štete za vas.

Mnogi se pitaju kako se ide na kupanje. U stvari, ne postoji ništa komplikovano, samo sjetiti nekoliko jednostavnih pravila i učiniti ih.

Pripremaju za ulazak u kadu

Pre nego posetite kupke ne jedu masne hrane, ali na prazan želudac se ne preporučuje da posjetite ovo mjesto. Bilo bi najbolje da jedu lagane, niskokalorične hrane, to može biti voća, povrća ili salatu. Nije potrebno da idem na kupanje nakon teške vježbe. Za povećanje potrebno je pripremiti unaprijed kadu atribute, bez kojih ne može učiniti bilo povećanje u kadi - ručnik, krpa, ogrtač, šampon, sapun, tuš kapu na glavi i metlu. Posljednja dva atributa su najvažnije.

Šešir vam je potrebno u sauni, to će biti u stanju da zaštite glavu i kosu od jake pare i visoke temperature. Neki ljudi više vole da završi glavu peškirom, ali to nije baš zgodno, jer je u svakom trenutku može olabaviti, koji će donijeti neke neugodnosti i umanji od glavnog postupka.

Također u kadi može se uzeti iz ulja i meda je poznat nakon parom koža zahtijeva ishranu i hidrataciju. Na primjer, maska za lice može se koristiti med, i razne ulja idealno tijelo (badema, lješnjaka, itd).

Metla - je najvažniji atribut u sauni, možete napraviti sami ili kupiti spreman u trgovini. Ako se odlučite da to sami učiniti, morate uzeti u obzir neke funkcije. Žetva se preporučuje u dan Svetog Jovana, to je vrijeme maksimalna količina energije koncentrirana u biljkama. Također je važno da se lišće ne otapa do kraja. Pravilno pokupio metlu za kupanje pomaže u borbi protiv raznih bolesti.

svojstva metle

Najčešći materijal za izradu metli je breza. Metla od breze ostavlja pozitivan učinak na čitav ljudski organizam, pomaže da se opustite mišiće nakon stresa vježbe, ali i olakšava brze zarastanje rana i ogrebotina. Osim toga, ona se odnosi i bronhija, šireći ih. Zato je nakon obilaska sauna sa breze grančica da se lakše diše, poboljšanje cirkulacije pluća i pražnjenja ispljuvka. Breze lišće sadrži eterična ulja, tanina, vitamina A i C.

Hrast metla je idealan za ljude koji su skloni hipertenzije. Miris hrasta sprečava Hanged pritisak u sauni, također smiruje nervni sistem i ublažava stres. hrastove grane su anti-upalni agens za kožu, pogotovo on, kao masnu kožu.

Linden metla pomaže da se ubrza znojenje, ima antipiretik i bronhodilatatora efekte na ljude za prehlade, i smiruje nervni sistem.