Kako za jačanje imuniteta u trudnoći

Trudnoća - nije bolest, već normalna fiziološka stanja ženskog tijela. Međutim, veliki broj funkcija koje prate rađanje period, utječe na funkcioniranje svih organa i sistema, uključujući i imuni. S obzirom da je pravilan razvoj fetusa ovisi o sposobnosti majke da se bori protiv infekcija, jača odbrambene snage je prioritet za žene. Kako povećati imunitet tokom trudnoće? Pročitajte više u članku!

Koji faktori utječu na smanjenje imuniteta za vrijeme trudnoće?

Imunitet - je sposobnost prirodni organizma da se odupre raznim infekcijama sami, i uticaj genetski stranih supstanci. Stručnjaci ime neke od najčešćih faktora koji mogu ugroziti imunološki sistem budućnosti majke, i to:

Stalnim stresom, anksioznost, depresija;
Nedostatak odgovarajućeg odmora;
Alergijske reakcije;
Spremanje loše navike nakon trudnoće;
Nepovoljnih uslova života, loši uslovi zaštite životne sredine;
Bolest, antibiotici.

Iskusni doktori su identifikovali broj perioda trudnoće, tokom kojih su žene najpodložniji smanjuje imunitet. Pada na prvi 6-8 tjedna trudnoće. U ovom periodu tijelo tek počinje da se prilagode svom novom stanju, krv izbacuje bioaktivnih supstanci koje imuni sistem. Drugi period - 20-28 tjedna trudnoće. U ovoj fazi, glavni izazovi odnose se na snažan rast fetusa, koji se odvijaju sve resurse matičnog tijela.

Kako ojačati imunitet tokom trudnoće?

Da bi se povećala otpornost organizma na različite infekcije i viruse u rađanje žena treba koristiti sva moguća sredstva za jačanje imunološkog sistema. Prije svega, stručnjaci preporučuju obratite pažnju na sljedeće točke:

Pravilnu ishranu. Redovno konzumiranje zdravih, vitamina bogata hrana je jedan od glavnih načina za jačanje imunološkog sistema tokom trudnoće. Svakodnevnoj ishrani u trudnica treba da bude uravnotežen i raznolik. Najbolja ishrana za trudnice su: povrće, voće, meso dijeta, kefir, jogurt, nemasni sir i sir;
Vitamin terapija. Važan korak u prevenciji raznih bolesti postaje dobrodošao posebnim vitaminsko-mineralni kompleks za trudnice;
Uz određene rutine. Tokom trudnoće, žena ne bi trebalo isprazniti i preopteretiti svoj organizam. U idealnom slučaju sanjati trudnica treba da traje najmanje 8-10 sati;
Fizička aktivnost. Trudnoća ne treba povezivati sa ženom konstanta ležeći na kauču. Redovno vežbanje će pomoći jačanju imunog sistema tokom trudnoće i spriječiti stres. Najbolja vrsta aktivnosti za trudnice su: plivanje, hodanje, joga za trudnice, kao i posebne vježbe. Da biste bili sigurni da je sport neće naškoditi plodu, prije treninga treba da se obratite lekaru;
Kaljenje procedura. Jednostavan otpuštanja aktivira imuni sistem i pomaže da razviju otpornost na vanjske stimulanse. Naravno, trudnica ne bi trebalo da se razvije ekstremnim skokovima u rupu ili sipanje kante. U cilju održavanja imuni sistem u dobroj formi dovoljno redovnih rubdowns hladnom vodom;
Sobe se čiste svakodnevno. U svakom slučaju, većinu vremena trudnica provodi kod kuće, tako da je mjesto gdje živi, treba da bude čist i udoban. Redovito mokro čišćenje i provjetravanje olakšati dekontaminaciju, smanjuju mogućnost prodora virusa u organizam.

Da rezimiramo, treba reći da se brine o najmilijih i pozitivne emocije jačaju imunološki sistem nije gori u trudnoći od lijekova. Stoga, koristeći ove savjete za jačanje imunološkog sistema, ne zaboravite o pojedinačnim udobnosti. Pokušajte da uživa u svojoj novoj poziciji, a zatim trudnoća će ići glatko, i vaša beba je sigurno da se rodi zdrava.

Video: Kako ojačati imunitet tokom trudnoće

Udio u društvenim mrežama:

Povezani