Torta zobene pahuljice

Ako i dalje mislite da kolače i ishrana su nespojive, onda obratite pozornost na tri recepte iz ovog materijala. Zobi kolača sa voća i povrća u bazi, uz minimum masti i šećera učinit će vaš dijetu lakši i ukusniji.

Pita sa zobene pahuljice i jabuke - recept

sastojci:

brašno - 105 g;
zobenih pahuljica - 60 g;
lješnjacima - 55 g;
zob mekinje - 15 g;
. Prašak za pecivo za tijesto - 1 žličica;
tlo cimet, đumbir - prstohvat;
Jaja - 3 kom;.
Smeđi šećer - 140 g;
kefir - 125 ml;
maslinovo ulje - 125 ml;
jabuke - 240 g

priprema

Pomešajte brašno sa 2/3 nasjeckanim lješnjacima, mekinje, zob, prašak za pecivo i začine. Odvojeno, tukli jaja sa smeđim šećerom dok penušavi bijele mase. Dodajte mješavinu jogurt i maslac olivy.Vliv tečnost sastojke da se osuši, homogena mesi testo. Dodajte tijesto 2/3 kockice jabuke i sipajte mešavinu u obliku pergament-pokrivena. Torta od zobene pahuljice u jogurt sa jabukama pečen 45 minuta, dok je 15 minuta kasnije tepsiju mora biti uklonjen iz pećnice i ukrasite preostalim jabuke kriške s lješnjacima i put dalje do spremnosti.

Kolač kaše sa povrćem

sastojci:

cherry rajčice - 380 g;
Luk - 45 g;
paprike - 55 g;
sušeni češnjak, cayenne papar, paprika - prstohvat;
pregršt listova bosiljka;
zobenih pahuljica - 185 g;
putera - 30 g;
ledene vode - 60 ml;
švapski sir - 95 g;
nemasni sir - 180 g

priprema

lukom krčka dok ne omekša na kap biljnog ulja.

Pripremite osnova za tortu, koristeći mikser mućenje zobenu kašu s maslacem i vodom. Tamp zobi tijesto u kalup, pokrivajući svoje zidove i dno glatko sloj. Pokrijte podnožje sira i prostire se na vrhu paradajz i luk. Sezone povrća. Pour preostali sir i svježi sir sa bosiljkom lišća. Pecite kolač od zobenih pahuljica u zagrejanoj rerni na 175 stepeni 45 minuta.

Pita bez brašna zobena kaša u mikrovalnoj

sastojci:

Ground sjemenke lana - 7 g;
Mlijeka - 75 ml;
Bundeva pire - 85 g;
cimeta - 3/4 kašičica ;.

Pita bez brašna zobena kaša u mikrovalnoj

Meda - 45 ml;
zobenih pahuljica - 65 g;
prašak za pecivo -. 1 žličica.

priprema

Pour Baraka sjemenke lana sa toplog mlijeka i ostaviti za nekoliko minuta. U međuvremenu, umutiti u mlin za kafu zobenih pahuljica i povezati ih s praškom za pecivo i cimet. Dodaj u zobi mješavina mlijeka lanenim i bundeve pirea. Prenesite osnova za tortu u obliku pogodnom za upotrebu u mikrovalnoj pećnici i kuhati za maksimalnu snagu od 6 minuta.