Koje proizvode mogu napraviti kosu rasti?

Proizvodi za rast kose Žene nastojanja da se izbjegne gubitak kose i ostvare svoje zdravlje, da česta greška: za njegu koriste kozmetiku, ne obraćajući pažnju pravilnom ishranom.

Međutim, postoje proizvodi za kosu, pružajući ishranu i folikulostimulirajući brzog rasta i lijep pogled na pramenove.

Ono što bi trebalo da bude ishrane koja pruža zdravstvene lokne?

Ljepotu žene se sastoji od nekoliko komponenti, od kojih su svi nedavno uzeo frizuru. Kako da ostvari svoje dobro njegovan izgled i da li je moguće da to uz pomoć uravnotežene ishrane?

Proizvoda, što doprinosi rastu kovrče treba da sadrži kompleks vitamina, kao što su A, E, K, C, B. Ako je kosa izgleda nezdravo, preporučuje se da se uvede proizvoda u meniju, što je dovoljna količina proteina. Jačanje kose i smanjiti gubitak kose će omogućiti ishrana bogata mineralima. Uzgred, to Podsjetimo, stanje frizura je pokazatelj zdravlja organizma. Prije mjesec nit raste otprilike jedan centimetar. Kada je niska stopa rasta kose u čoveku postoji problem ili medicinske prirode hrani pravilno.

Ne preporučuje se zdravstveni radnici promoviraju rast kose koje redovno jedu razne napravljen posebno za tu suplemenata svrhu. Ponekad je agent može dati efekat suprotan od očekivanog. Činjenica da je preobilja pojedinih vitamina ili minerala može dovesti do slabosti sijalice kose i postati agent provokator gubitka kose, do ćelavosti.

Uravnotežena ishrana će riješiti problem gubitka kose dostavljanjem potrebnih komponenti u tijelo. Prije svega, treba izbjegavati niskokalorična dijeta u kojoj postoji jasna nedostatak cinka, omega-3 i vitamina A. Ovaj izbornik dovodi do lomljive kose, što ga čini dosadna i bez sjaja. Posebno je opasno strogu dijetu da krši normalan proces presađivanja kose. Sledeći proizvodi su obavezno treba davati u ishrani da pomogne rast kose:

meso;
riba;
plodovi mora;
jaja;
mliječnih proizvoda;
grah;
matice;
povrće;
žitarice;
voće;
maslac;
biljno ulje;
kvasac;
jetre bakalara ulje.

Sastojci koji snabdijevaju proteina

Gubitak kose može se izbjeći korištenjem menija dovoljnu količinu mesa. To je glavni dobavljač životinjskih proteina potrebnih za jačanje kose, kao i njihovog brzog rasta. Najkorisniji vrste mesa - puretina, piletina, govedina, jetra. Na primjer, perad je dobavljač lako probavljive željeza. Govedina zasićenih cinka i vitamina A. S obzirom na korištenje tijelu jetre prima vitamine B i molibden. Ovi proizvodi su izuzetno bitni za rast kose.

Ako želite da postignete jačanje kose, preporučuje se da se naglasak u ishrani za ribe. Posebno korisno je kvalitet lososa ili lososa. Ona sadrži polinezasićene masne kiseline omega-3, pružajući glavu epitelnih zdravlje, shodno tome, folikul. Riba - priznat izvor proteina, željeza, cinka, vitamina B12. Plodovi mora, kao što su kamenice, sadrže cink, vitamin A, fosfor.

Kokošja jaja su dugo koristili gubitka kose. Postoji mnogo recepata za domaće kozmetike koja sadrži jaja i posebno se koristi za jačanje kose: maske, šampone, balzame. Ovaj proizvod pruža proteina, vitamina B12 i biotina, kalij, fosfor, kalcij. Redovno konzumiranje jaja odluči za jačanje problema kose i njihov rast.

Mliječni proizvodi pružaju isporuku životinjskih proteina, kazeina i whey kalcijuma. Treba koristiti u ishrani mlijekom i jogurt, bogata proteinima i kalcijumom, sir, puna vitamina B12, sira i raznih vitamina i mineralnih kompleksa. biljnih proteina vitamin E i da su prisutni u mahunarkama. Ovo je stvarno korisne proizvode, štiti od gubitka kose. Pasulj, sočivo, soja zalihe neophodne za tijelo biotina, cinka, željeza, sprečavajući slab kovrče. Uzgred, to je u F zrna sadrže vitamin, oslobađanje skalp iz ove neprijatne pojave, kao što je perut.

Prikazuje Nuts tonik za kosu jer obogaćen proteinima, vitaminima E i grupe B. Brazil orah sadrži selen, orah odlikuje visokim sadržajem alfa-linolenske kiseline, masne kiseline pripadaju omega-3. Nadoknaditi nedostatak cinka, za sprečavanje gubitka kose, pomoći pecans i badema.

Glavnih dobavljača vitamina

povrće za jačanje kose Povrće - Hrana, izuzetno koristan za jačanje procesa kose. Šargarepa obnavlja elastičnost kose, hrani ga sa vitaminima A, biotin, cink i željezo. Koristan učinak koji pomaže rast kose, ima kupus - izvor joda, fosfora, natrija, i vitamina K, E, U, C, H. Luk poboljšava imunitet, štiti sijalicu kosu od popuštanje. Zeleno povrće stimulirati proizvodnju sebuma - prirodne balzam koji pruža zdravstvene kovrče.

Integralne žitarice i mekinje se omogućilo napajanje pegla za kosu, vitamina B i cinka. Hercules, na primjer, opskrbljuje sumpora neophodan za metabolizam. Mekinje su cistin i selen - esencijalne proizvode za jačanje kose. Glavna stvar je da ne pretjerate upotrebu brašna jela.

Među voće možete istaknuti jabuka i agruma. Za rast kose je osnovni sastojci opskrbu jod, fosfor, natrij, vitamini C, A i E. Vitamin C pomaže u jačanju vaskularnog zida kapilara sistema, pružajući normalno folikule napajanja. Sušeno voće je poželjno da daju prednost grožđica - beautiful stimulator rasta kose, poboljšava cirkulaciju krvi.

Ostali sastojci

Da bi se postigla brze jačanje kose ne može ignorisati takve komponente koje su dio raznih kulinarskih jela, kao što je biljno ulje i maslac, kvasac. Maslac daje unos vitamina D i A, životinjskih proteina i karotena. Ove supstance - esencijalne proizvode za rast kovrče, njeguje kosu iznutra. Ako želite da spriječiti gubitak kose, budite sigurni da koristite u kuhanju malo se prirodni maslac.

Bujna kosa postaje moguće kada žena ne zanemaruje biljnih ulja. Oni su jedan od glavnih dobavljača vitamina E. Maslinovo, suncokretovo, kukuruzno, laneno ulje dovoljno vlaže kosu i povećati zaštitu niti od ultraljubičastih zraka. Pekarskog kvasca ili kvasac neophodan kao izvor vitamina grupe B, koji omogućava sintezu određenog proteina, keratin, što predstavlja osnovu za kosu i vlasište. Tradicionalne medicine, usput, je naširoko koristi kvasac za jačanje kose i osigurati brzi rast.

Broj proizvoda za gubitak kose, ne možete proći tvar kao što je riblje ulje. Polinezasićene masne kiseline omega-3, vitamina A i D ojačati strukturu kose i da ih zaštiti od degradacije i neuspjeha. Trenutno, riblje ulje proizvodnju pakirana u posebnim malim kapsulu. Stoga, korištenje supstance ne izaziva nelagodu. Koristeći dobro napisan meni sa hranom za jačanje kose, možete napraviti šik frizuru, bez pribjegavanja upotrebe kozmetičkih proizvoda koji sadrže kemikalije.