Vitamini za nokte

Za većinu žena uređenim ruke su nezaobilazna komponenta ženskog ljepote. Sada, kada je u kozmetičkom salonu se može produžiti nokte bilo koji oblik i dužinu, prirodne dugo prekrasnoj nokti nisu samo rijetki, ali i pravi razlog za ponos hostesa. Ako sanjate prekrasne manikura, prije svega uzeti u obzir da li je dovoljan broj potrebne vitamine vaše tijelo dobije.

Koje vitamine su potrebni za nokte?

Imajte na umu da je izgled noktiju. Oni mogu biti suha, krhki sloj. Moguće stvaranje bijelih crtica i točkice, depresije, grubo nepravilnog površinu. Svi ovi znakovi jasno ukazuju na nedostatak određenih vitamina.

Nail - guste rog ploča se sastoji od keratina sa slojevima masnoće i vode. Korijen nokta je zaštićena valjak kože i samo malo viri na dnu, izdvaja upaljač hlad. Nemojte zaboraviti da su sve supstance potrebne za rast i jačanje ploče nokta, u hrani, te u prirodnom obliku apsorbuje mnogo bolje nego bilo vitamina kompleksa. Što više varirala hranu je bolje vaše tijelo osjeća, uključujući i noktiju, kose, kože.

Najvažniji vitamini za rast noktiju - A i E. Ovo vitamini rastvorljivi u mastima sa antioksidativno djelovanje, tako da ne ograničavaju unos masti u organizmu. Svinjsko i pileće jetre, jaja, sir, masne morske ribe, svježe voće i povrće - ovi proizvodi sadrže vitamin A u raznim oblicima. Vitamin E je također potrebna za nokte, prisutna je u orasima, žitarice, mlijeko, biljna ulja, grah i zelena salata. Od ovih vitamina nadopunjuju jedni druge akcije, bolje je uzeti sa sobom.

Takođe se dešava da nokti rastu dobar, jak, lijep oblik, ali ljuštiti. Kompleks vitamina za ljuštenje noktiju treba da sadrži vitamin C i cink. Nedostatak ovih elemenata ne može samo dovesti do odvajanja ploče nokta, ali i izgled žljebova noktiju i krivine. Cink se proguta zajedno s mahunarkama, morski plodovi, orašasti plodovi i razne svježe biljke. I vitaminom C bogati agrumi, paradajz, krompir i sve povrće i voće svijetle boje.

Pored ovih esencijalne vitamine svoj "Kandže" će biti od koristi magnezij, selen, silicij, B5, PP, jod, fluor, željezo. nije teško balansirati svakodnevnoj ishrani, ako želite, tako da sve potrebne elemente bili prisutni u meni.

sidrenje rezultat

Ne manje važno je jačanje noktiju. Vitamini za jačanje noktiju - kalcijum i D. Obično, ovih vitamina su uvijek uzeti kao par, u stvari, odavno poznato da kalcij se apsorbira u tijelo s mukom, i vitamin D pomaže u tom procesu. Glavni izvor kalcija može biti svako fizičko mliječne proizvode kao što su mlijeko, jogurt, sir, jogurt. K Koje vitamine potrebne za nokte Osim toga, velike količine ovog mikroelemenata naći u ljuske pilića. Vitamin D poboljšava kalcijuma asimilacije i sadržan je u jetri i žumance. Osim toga, on je sintetiziran u tijelu djelovanjem solarne luchey.Sostaviv meni "pravo" i otrči do ljekarne vitamina kompleksa, ne zaboravite da je glavna faza na putu do lijepe ruke i nokti i dalje je vanjska briga. Redovne manikure i pažljivo stav prema noktiju će vam omogućiti da se postigne željeni rezultat mnogo brže. Imajte na umu da ploče nokta ne sviđa duži kontakt s vodom, a posebno sa različitim deterdženata, bolje trošenje rukavice. Jedite pravo, braniti rukama i nakon nekog vremena će se divio noktima.