WASP struk

Tanak, WASP struka - jedan od najvažnijih parametara atraktivne ženske figure, da teže za mnoge djevojke, bez obzira na modne trendove.

WASP struka - što je to?

Izraz "osa struka" elokventno odražava vlastite vrijednosti. Karakteristično djevojke sa WASP struka - Vidljiva razlika između bedara i struka. Osim toga, ovi iznosi nisu važni - to može biti ne samo legendarni 60 cm, ali i 100, pa čak i više. Naravno, tu su i univerzalno priznatim normama odnosa rasta i struka. Za žene normalne (prosjek) tijelo veličine idealan struka smatra prema formuli: "rast u centimetrima minus 100". Tako je, u struku visinu od 175 cm bi bila oko 75 cm.

Žene sa osa struka - standard ljepote u svakom trenutku, ali samo kada se ovaj izraz doslovno tumačiti. Idealan omjer između struka i bokova - 0.6-0.7. Oštriji kontrast se doživljava kao neproporcionalan i najodvratniji nego privlačna.

Prema naučnicima, privlačnost je divna žena struka za muškarce objasnio ispalo za period evolucije podsvijesti želju da izabere životnog partnera, u mogućnosti da osmisli i nose zdrave djece.

Najlakši način da se formira prekrasan silueta je upotreba korektivnih rublje, posebno korzete. Zaista, stalno nošenje steznik (posebno u mladosti) formira vrlo tanak struk. Međutim, prekomjerna kontrakcije trbuha može oštetiti unutrašnje organe, osim toga, trbušnih mišića, pod stalnim pritiskom steznik, opustite se, postaju mlitavi i slabi. Zbog toga bi trebalo koristiti samo steznik kao sekundarnu, a ne primarni alat za stvaranje prekrasna figura.

Kako dobiti ose struk?

Najbolji način da biste dobili prekrasan tanak struk je kombinacija redovnog vežbanja i pravilne ishrane.

Najbolji vježbe za struk - podizanje tijela iz ležećeg položaja, noga podiže, uvijanje drugačije. Dobri rezultati daju trčanje, vožnja bicikla, plivanje, surfanje, skakanje užeta, akcijske igre (tenis, košarka, nogomet, odbojka) - sve vrste složenih opterećenja.

To je važno pratiti držanje - spustiti i zakrivljenost kralježnice je deformisana unutrašnjih organa i doprinose slabljenje trbušnih mišića.

Bave sportom u bilo koje doba dana, ali ne odmah nakon jela (bolje sačekati najmanje 1,5-2 sati). Jesti odmah nakon treninga može biti, ali je bolje da sačeka najmanje 20-30 minuta. Piti vodu tokom treninga nije samo moguće, ali poželjno.

Kako bi se struka (i figura u cjelini) je lijepa, treba izbjegavati masne i pržena hrana, začinjena, slatko i skroba hranu. Fast Food Food, industrijske očuvanje, slatkiša i alkohola - proizvodi, od čega treba odustati. Pušenje je također nije pogodna za očuvanje zdravlja, a samim tim i - je nepoželjno. Jedite više običnih proizvoda, povrća i voća.

Njega tijela je važno i na putu do prekrasne trbuh. Masaže, omatanje tijela, aromaterapija - svi ovi postupci mogu se obavljati u kozmetičkom salonu ili kod kuće. Više složene procedure - kavitacije, LPG, terapija pritiskom, mezoterapija, vakuum masaža - zahtijevaju ne samo specijalnu opremu, ali i posebne vještine, tako da ih možete koristiti samo pod nadzorom specijalista (u kozmetičkom salonu ili zdravstvenih objekata).

Poboljšanje elastičnosti kože doprinijeti oblozi od biljnih infuzija - kopriva, neven, alge, kleka, ribizle. Omotima s medom, gline, kakao i kava su također vrlo efikasna.

Prekrasna osa struk može biti dar prirode, ali češće - rezultat su redovnih i naporan rad svog vlasnika.