Klesanim figura

Kada se približava sezona plaže, mnoge djevojke i žene počinju da brinu o tome kako će izgledati u kupaćem kostimu. Naravno, svi sanjaju isklesan lik koji je nigde i ništa nije bilo previše. Ali, šta mi znači ovaj koncept? A određenu težinu, obim? Ženska isklesane figure - kada se tijelo dominiraju mišića, a ne masnog tkiva. Određene standarde, a ne može biti, jer je mala brojka bi trebalo da bude u skladu sa rastom, tip tijela. Prekomjerne mršavost u većini slučajeva izgleda gore od nekoliko dodatnih kilograma. Osim toga, žene i muškarci različito zamisliti idealnu žensku figuru. Za neke, vlasnik isklesanim brojka je Monica Bellucci sa četvrtom veličine grudi, uski struk, duge noge i zaobljenim bokovima, za druge - Žena na naslovnoj strani sportskog magazina sa definisanim guzu i pritisnite.

Na putu do idealne

Tako da ste odlučili da radim na sebi i postati vlasnik isklesanim figuru. Gdje početi? Prvo, brine o pravilnoj ishrani. O štrajk glađu i ne može biti pitanje! Isklesani lik djevojke - to nije samo nedostatak tjelesne masti, ali zdrave kože, a za to nam je potrebna na dnevnoj osnovi obogatiti tijelo s vitaminima i druge korisne elemente sadržane u povrće, meso, riba, voće i mliječnih proizvoda. Obratite pažnju na pije režima. Oko dvije litre čiste vode dnevno će osigurati eliminaciju toksina i nečistoća, normalno funkcioniranje svih organa, elastičnosti kože i čvrstinu.

Drugo, upuste u neku vrstu sporta (osim za šah i dame). Mršava djevojka s mlitavim mišićima na unutrašnjoj strani podlaktice i bedra, saggy dupe i okrugli trbuh izgledaju neprivlačno. Da biste to učinili, ne nužno ići u teretanu. Dvadeset minuta dnevno vježbanje kod kuće će omogućiti jačanje mišića ruke, noge, guzu i pritisnite.

Video: Mišićav Barbie, Julia bodibilder Vince.

Video: supersetove BODIBALET | Kompletnu obuku | Fat-burning workout | fitness kod kuće