Kako prestati pušiti sami?

Sve dok nikotin ovisnost ne dolazi svaki dan, mi često misle da prestanak pušenja neće imati poteškoća. Pomisao nas zabavlja dok navika ne pretvori u vezu. I dođe trenutak kada ste jednako lako izjaviti da ti je vrijeme da odustanem. I u vrlo kratkom vremenskom periodu shvatiti da da ostanu vjerni odluka nije tako lako ... Danas ćemo razgovarati s vama o efikasnih načina za prestati pušiti i kako se to radi kod kuće.

razmišljajući o Kako prestati pušiti sebi, radite pravu stvar. Ne prebacuju lopticu na druge ljude, koji u budućnosti može biti kriv za neuspjeh. Dakle, kuda idemo:

prije svega, potrebno je da se identifikuje pravi uzrok pušenja. Najčešće je to u nedostatku pažnje ili hiperaktivnost, unutrašnje strahove. Većina nas puši da riješi osjećaja dosade!
budite sigurni da rastavite i strahove, što može ometati da donese konačnu i neopozivu odluku da se počne živjeti bez cigareta. Obično ovaj strah od "izostavljeni" u dimljenje ili strah da se bolje. U prvom slučaju, budite sigurni da govori o namjeri da prijateljima, tražeći od njih da vam pružimo podršku, i ni u kom slučaju ne zavede. Možda ćete naći istomišljenike. Drugi strah je jači. Ali u velikoj tematskih foruma česte i entuzijazam "Prestao sam pušiti i izgubio na težini." Mi moramo shvatiti da se na debljinu - nije aksiom, i dovoljno da se određeni napor (ne zamjena za cigarete sladak, da ne zloupotrebljava fast food, vježbe) sija vjerojatnost dodatnih kilograma na minimum. Ali je činjenica da je vaša koža i tijelo u cjelini će vam reći "hvala", ne može biti dovedena u pitanje. Tako da su promjene na bolje, sigurno ćete vidjeti u ogledalu;
pokušati razumjeti cijeli štetu od pušenja. Nije po volji, i nakon što je otišao oko tijela. U rasponu od kose pa do vrhova noktiju. Pogledajte u njegovom tijelu - svuda je mjesto za razorne efekte nikotina;
budite sigurni da pijete dosta tečnosti i da se bavi poboljšanje zdravlja. Nakon što je popio čašu vode ujutro, radi vježbe i počastite koristan svježe, ne želite da popravi rezultat cigareta;
Hvalite sebe i označite svaki pozitivnih promjena u tijelu;

Prestati pušiti za vrijeme trudnoće?

Kada je saznao da je njihova situacija je bila zanimljiva, mnogi ženskih pušača i suočen sa hitnu odluku. Vrijeme je da ostavim Baciti ili ne bacaju. Oni koji su slabi u duhu, imati podršku vrlo čest mit, kažu, trudnica ne bi trebalo da "šok" tijelo oštre odbacivanje cigareta. U stvari, navika uzrokuje štetu za fetus kao u prvom tjednu, a na neki kasniji datum. Razne abnormalnosti fetusa bolesti, patologije i preranog rođenja - evo spisak stvari, u okviru odgovornosti žena pušača. Psihološka neuspjeh stresa cigareta upravo u ovom trenutku može se svesti na minimum, da bi se posvetio zdravog načina života. Usput, mnoge žene priznao da je trudnoća postala njihov najefikasniji način da prestati pušiti. Probajte i vi!