Kako da biste dobili osloboditi osjećaja krivice?

Bol nam često prebacuju teže fizičke nelagodnosti. Evo, na primjer, konstantan osjećaj krivice - to nas proganja, izazivajući patnje. Ali je potrebno napraviti razliku između države u kojoj smo zaista krivi za ovu situaciju, i neopravdanih krivice. Kako da biste dobili osloboditi osjećaja krivice u drugom slučaju, a mi ćemo istražiti.

Uzroci krivice

Da li osjećaja krivice, čak i ako ona nije uzrokovana konkretne akcije, uvijek postoji neki razlog. Ovo su najčešći:

Često krivice pred njegovim roditeljima, koji se obično vraća u djetinjstvo. Moji roditelji su nas učili da smo najbolji i kao rezultat toga se ne plaše da ispuni očekivanja. A ako nešto ne ide, onda počne da izvršava se osjećati krivim pred roditeljima, koji su učinili mnogo, da smo radili dobro, a mi smo odlagati ovih mogućnosti nije istina. Postoji još jedna krajnost, koji spadaju pod obrazovanje roditelja - dijete uvijek uzima kao primjer nekoga više sreće. Odrastajući, takva osoba i dalje prima instrukcije od svojih roditelja i više primjera drugih uspješnih ljudi, roditelji nisu krili razočaranje koje nije mogao rasti uspješan biznismen, svetiljka nauke, itd I osjećaj krivice, njegovati brižna roditelja u djetinjstvu, ne nestaje, ona teži ljudski život.
Također je teško nositi i sa smislom krivice prema pokojnika. U stvari, osoba može biti ni na koji način odgovoran za smrt voljene osobe, ali je krivica ipak doživljavaju. Često taj osjećaj su naizgled logično opravdanje, na primjer, "ako ga nisam tražio da ode u prodavnicu u večernjim satima, ne bi nabasali na tamnoj stepenicama, a ne u smrt".
Pojava taj osjećaj može se izreći i na nas su krivi stereotipi i norme ponašanja. Da učini nešto suprotno pravilima ponašanja (sada govorimo o zločinima, naravno, ne govorimo), počinjemo da se osjećaju krivim, stid djela. Iako ovo može biti, u principu, nevina šala. U ovom slučaju, čovjek je inherentna u stanju anksioznosti i nesigurnosti. Sve što je rekao, potrebno je o svom trošku, svi pogledi, svi znaci smatraju vesnici katastrofa.
Najteže je da se riješi osjećaja krivice, koje su nam nametnute od drugih ljudi! Postoji tip ljudi koji nisu u stanju da prizna svoje greške, oni uvijek baciti krivicu na druge. A to se radi tako uvjerljivo da je osoba zaista počinje da vjerujem da su svi drugi propust i grešaka samo njegova krivica.

Kako da biste dobili osloboditi od stalnih osjećaj krivice

Život sa krivice je vrlo teško, pa pokušajte da riješi to. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći učiniti upravo to:

Osloboditi se osjećaja krivice će pomoći mirno analizu situacije. Potrebno je da pažljivo razmislite o tome, pratiti kojoj fazi imao osjećaj krivice i trezveno procijeniti da li su krivi za ono što se dogodilo, ili je slučajnost. Ako nemaju nikakve veze sa, krivica mora doći na nulu. Ako situacija je tvoja krivica postoji, nije suvišno obećati sebi da u budućnosti ćete biti pažljiviji izračunati svoje postupke. Obećaj sebi da ovo više neće ponoviti, a problem ispuštanja.
Kao dijete, bili smo naučili kako se nositi sa osećajem krivice, u odraslom dobu, ova metoda također radi. Potrebno je da iskreno izvini osobi kojoj se osjećate krivim. Ako ne možete mu reći da je u lice, samo zamislite sliku čovjeka ili javite nam što sve Vaše žaljenje njegove fotografije. Religiozni ljudi često pomaže da poseti crkvu, priznanje, molitvu za uvrijeđen osoba.

Ko drugi nego ljudi bliski da nam pomogne da se bave problemima? U slučaju krivice njihovu pomoć, takođe, neće biti suvišno. Razgovarati s nekim ti verujem, trenutna situacija je potpuno ukor. Ponekad nam ne treba toliko oprost, i samo biti u mogućnosti da dijele sa nekim svoje osjećaje.
Dobar način da se riješi osjećaja krivnje - da opišu sve što ste brine, na listu papira. Nakon pismenog treba čitati, a zatim list opekotina ili suza u male komade i pao.
Ako ste pokušali sve načine, ali osjećaj krivice za povlačenje ne mislim da bi trebao tražiti pomoć od specijalista. Psiholog je dužan da vam pomoći riješiti ovaj problem.