Kako da biste dobili osloboditi od ovisnosti o internetu?

Svi znaju da ovisnost o internetu - problem modernog društva. Virtuelnom prostoru, koji je prvobitno pozicionirao kao skladište korisnih informacija sada traje više i više vremena. Nije ni čudo što je u odnosu na bolest, što je prilično teško izliječiti. Kako provjeriti da li ga imate i kako se boriti protiv toga?

Internet Addiction Disorder Simptomi

Neke znakove ovisnosti o internetu po sebi u različitoj mjeri može označiti gotovo svakog modernog čovjeka. Međutim, ako imate sljedeće simptome, trebalo bi razmisliti o tome ozbiljno:

Da li radije sjediti sat ili dva na internetu, a ne da se sastane sa rođacima.
Vi ste trenutno kasno, iako znate da rano ustati, a vi ne spavaju dovoljno.
Čak i ako niste na Internetu, mislite o onome što se događa na svoju stranicu u društvene mreže, ili ako ste dobili pismo.
Uočite da vaše oči boli ili zglobovima ruku zbog dugog vremena iza monitora.
Prisustvo ili odsustvo interneta utječe na vaše raspoloženje.
Stalno provjerite vašu email ili stranice sots.seti.

Ako imate 2-3 ili više atributa - vremena da duva sudijskog zvižduka.

Tipovi Internet Addiction Disorder

Prije nego što riješi Internet ovisnosti, treba definirati svoj stav da je jasno u kom pravcu treba da ide:

info - potrebna vam je konstantna čitanje vijesti;
društvene - imate posla sa ljudima, uglavnom na takav način;
igra - možete provesti vrijeme na moru igre;
Internet porn ovisnosti - ne možete zamisliti dan bez erotike (ovo se odnosi na više od muškaraca).

Kada shvate šta kategoriji, možete odrediti i uzroci ovisnosti o internetu. Ili nemate dovoljno iskustva ili - komunikacija, ili jednostavno imate mnogo slobodnog vremena, a ti gori kroz nju.

Prevenciju i liječenje Ovisnost od interneta

Kako bi se izbjeglo uvlačenje nalaz utiske i chat na internetu, potražite ga u stvarnom životu. Mnogo načina:

svakog vikenda sastaju prijatelji i posjetiti različita mjesta;
prijaviti se za bilo koji kurs;

uzeti slobodan dan korisnih stvari: sport, čitanje knjiga, komunicira sa najmilijima;
Utisak je: ne štede novac za to da posjete izložbu ili premijeri filma;
ograničiti sebe, kao što je maksimum - 2 sata interneta dnevno.

Usput, ako provodite puno vremena na internetu, možete ga zamotati korisno. Nađete novac na internetu: upravlja zajednice u društvenoj mreži, pišu članke ili komentare i manipulaciju slika. Dakle, Internet će raditi za vas, i platforma za profit, a ne gubljenje vremena.