Kako napraviti lijeni crijeva za samostalan rad?

kako doći lijeni crijeva za samostalan rad

U normalnim crijevnih mišića pomoći bolusa, a potom i stolice za kretanje kroz probavni sistem. Ako se mišićni tonus smanjuje, postoji zatvor, intoksikacije i druge probleme, što negativno utječe na cijelo tijelo.

Znaci lijeni crijeva

Da shvate šta je problem u organizmu povezana sa probavnog sistema, potrebno je da znate točno kako "lijeni" crijeva, Telltale znakove ovog sindroma uključuju:

zatvor;
težine u želucu;
gubitak apetita;
zadah iz usta;
osjećaj suhoće u ustima.

Osim osnovne karakteristike se vide i, kako slijedi:

umor;
produženo glavobolja;
pospanost;
razdražljivost.

Šta da radim da to rade sami lijeni crijeva?

Postoji nekoliko korisnih i jednostavnih savjeta kako poboljšati stanje bez pribjegavanja lijekove. Evo kako možete dobiti lijeni crijeva za samostalan rad:

Mi moramo početi živjeti aktivniji način života, na primjer, odvijati svaki dan barem jedan stop na posao pješice. još bolje, početi raditi čak i ako je najjednostavnije vježbe za ton i opće pritisnite, glavna stvar redovno.
Uključiti u ishrani namirnice koje sadrže masti šljive, jabuke, šljive, mrkva, repa, kupus, svježi začini, mekinje, heljde i zobena kaša.
Smanjiti ili, ako je moguće, eliminirati unos bijeli kruh, pogačice, polirani pirinač, dimljeni, slano, masne hrane, kao i kuhano mlijeko, kava, kakao.
Ne pije odmah nakon obroka.
Ne učita do prije odlaska u krevet.
Pijte puno obične prokuvane vode u toku dana, dobro je piti ujutro na prazan želudac.
Uspostaviti defekacije režim, a ne da suzbiju prirodne želje da se ide u toalet.