Mršavljenje za lenje

Mnogi su uvjereni da postoji poseban gubitak težine za lenje, koji se razlikuje od drugih po tome što ne zahtijeva nikakav napor. Takvi ljudi su obično spremni progutati pilule sumnjivog porijekla, žalili na nedostatak volje i beskrajno će "uzeti na sebe." A ipak, kako izgubiti težinu lijen čovjek?

Ako lijeni za izgubiti težinu ...

Ako ste predugo ne može saberi, i vaša gubitak težine je samo u snovima i planovima, razmisli o tome - ono što je zaista smeta da izgubite težinu? Poznato je da, ako je zaista potrebna osoba, uzima se i to radi. Ali ako stalno naći razloga da to ne učini - onda nije sve tako jednostavno. Analizirati ponašanje koje te plaši, da ne dozvoljava da se na sebe i postati ljepše?

1. Možda ćete se bojati o potrebi da se u potpunosti ažurirali ormar, nakon toga riješi dodatnih kilograma.
2. Možda se plašite da ćete imati previše potrošiti na zdrave proizvode.
3. Mnogi ljudi doživljavaju zbog činjenice da morate uskratiti sebe sitnim zadovoljstvima života, jer je ukusna hrana - to je najpristupačniji zadovoljstvo.
4. Ako imate višak kilograma za dugo vremena, a vi se naviknete na to, vi ste vjerojatno prilično zadovoljan samim sobom. Barem, ako niste previše zadovoljan s onim što imaš, ti bi bacio sve snage za borbu.
5. Neki ljudi imaju podsvjesnu želju da bude žrtva okolnosti. Zvuči apsurdno, ali svaki terapeut će vam to reći. Takvi ljudi "ništa ne može pomoći da" hronično i na različitim prilikama. Razumijevanje to daje knjigu Eric Berne, "Games People Play" i "Ljudi koji ma jor u igri."

Pokušajte kako bi se utvrdilo što sprečava da izgubite težinu i omogućiti prije svega problem. Odlučite što je još važnije - da se koprcati oko u svoje strahove i pronaći prekrasna figura? Uvijek možete napraviti izbor - ili izgubiti na težini ili ostati u starom težine. A ako uskladiti sa viškom kilograma nećete da - onda samo napred!

Previše lijeni da se bave sportom ...

Mnogi ljudi smatraju da 101 razloga da se ne kreće, a ne da se bave sportom. Pa, ako je fizička aktivnost nije za vas, vi ćete morati da smanji svoju ishranu više.

gubitak težine se postiže samo na jedan način: kalorija koje se unose u organizam, mora biti manja od iznosa koji tijelo troši. To se postiže bilo smanjenjem dijeta, ili povećanjem fizičke aktivnosti, te u idealnom - kombinacija ovih tehnika.

To je razlog zašto odustaje od sporta, spremite se da živi od danas do sutra - barem dok tijelo nije navikao na takav sistem napajanja.

Ako to ne odgovara, takođe, će morati izabrati kompromis: na primjer, na posao pješice, ili da ga u pravilu nekoliko puta nedeljno da radim 2-3 sata pješačenje hodanje c dijete ili prijateljima.

Dijeta za lenje

Po pravilu, metode mršavljenja lijeni da predloži smanjenje ishrane. Ako jedete vrlo pogrešno, morat ćete početi samo da se odreknu svojih grešaka u ishrani, a ti već početi da izgubite na težini. Greške mogu biti:

• dnevna potrošnja slatke;
• redovne prejedanje;
• odbacivanje sirovo povrće i voće (ne bi trebalo biti 2-5 porcije dnevno);
• love za jela od krompira i tjestenine;
• preteška predjela (ukras pogodna samo ne-skrobaste povrće!);

• love za prženu hranu;
• navike odmah nakon obroka pio čaj.

Ako se nađete nekoliko od ovih stavki, jednostavno bacite ga i vi već počinju da se polako, ali sigurno gube na težini. Kako biste pojačali dejstvo, probajte ovaj jednostavan dijeta:

1. doručak - par kuhana jaja i povrće ili bilo koje jelo od kaše.
2. ručak - tanjir bilo juha, mali komad crnog hleba.
3. Popodnevna užina - jabuka.
4. na večera - svježe ili bareno povrće i pileća prsa ili kuvana govedina.

Uz ovu dijetu ćete brzo doći u formu, bez iscrpljujuće sebe do smrti.

Video: Slimming za lenje. Otkrivanje tajne.

Video: Kako smrsate? Za lijeni. na očiju