Starenje ljudskog tijela

Starenje - fiziološki proces koji je svojstven svim živim organizmima. Starenje ljudskog organizma odvija tokom mnogo godina i generalno se odlikuje:

• smanjiti reaktivnost - odgovori na uticaj okoline;
• postepeni gubitak kompenzacijskih mogućnosti je da redistribuira funkcije oštećenih tkiva i organa netaknut između sistema.

Biolozi kažu da zapravo proces starenja počinje u vrijeme kada je osoba zaustavlja rast. To se događa obično u 25-30 godina. Postavlja se pitanje kako zaustaviti proces starenja, tako da za nauku u cjelini i za svakog pojedinca.

Razlozi za starenje ljudskog organizma

Utvrditi uzroke starenja ljudi tražili od davnina. Trenutno, postoji nekoliko teorija o nastanku starosti. Prema naučnim stavove od glavnih faktora koji imaju negativan utjecaj na ljudski organizam su:

• teškim ili produženi stres;
• negativne emocije;
• značajne mentalnog i fizičkog stresa i, kao posljedica toga, kroničnog umora;
• ekološki neprijateljskom okruženju;
• neuravnotežen ishrana, uključivanje u ishrani proizvode sa konzervansa, kemijskih dodataka;
• loše navike (pušenje, alkohol, droga);
• niske fizičke aktivnosti.

Najpopularnija teorija povezuje prerano starenje tijela do akumulacije slobodnih radikala, predstavljaju nestabilne molekule kojima nedostaje nekoliko elektrona. Slobodni radikali uzrokuju niz bolesti, uključujući, srčanog udara, moždani udar, rak, itd

Kako usporiti proces starenja?

U ovom trenutku, da spriječi mogućnost prirodnog genetskog proces ne postoji, ali da usporava proces starenja je sasvim realna. Odgoditi period starosti je moguće ako sljedeće smjernice doktori i psiholozi:

1. Voditi zdrav način života, odustati od loših navika.
2. Ostanite fizički aktivni.
3. A uravnoteženu ishranu, obogaćujući dijeta hrane bogate antioksidansima (njihove najviše povrće, voće i bobice), i vitamina i mineralnih kompleksa.
4. Troše puno čiste vode.

5. Racionalno organizirati svakodnevicu, realno je naizmenično razdoblja rada i slobodnog vremena.
6. Dovoljno da mnogo vremena provode na otvorenom.
7. Stimulirati um kroz čitanje, intelektualne igre i još mnogo toga.
8. Ostvaruju društvene aktivnosti kroz interakciju s obitelji, kolegama, prijateljima i saradnicima.
9. Za obavljanje kozmetički tretmani za nastup, što je posebno važno za žene. Moderni kozmetologije, plastične operacije mogu vizuelno izgubiti više od desetak godina.

Video: Kako zaustaviti proces starenja. Kako usporiti starenja. Preranog starenja kože

Video: naše zdravlje. Starenje (2015)