Kako poboljšati kvalitetu sperme?

parovi često pokušao neuspješno imati dijete suoči sa problemom niske kvalitete sperme. Dobro je da se može poboljšati, kao zrele sperme nije sav život, i ažuriraju otprilike svaka 3 mjeseca (oko 72 dana).

Koji je najbolji spermu za začeće?

Za zdravu spermu, sljedeće standarde koje je postavio SZO:

volumena sperme nije manje od 2 ml;
koncentracija ne manje od 20 miliona spermatozoida po mililitru .;
ne manje od 75% spermatozoida mora biti živ;
ne manje od 50% sperme da se selimo;
ne manje od 25% sperme da se brzo.

Kao što je jasno da se utvrdi kvalitet sperme može samo u laboratorijskim uvjetima. I tako, ako postoje problemi s koncepcijom, mora se ispitati oba supružnika.

Što utiče na kvalitet sperme?

Razumjeti kako poboljšati kvalitetu sperme, potrebno je shvatiti što faktori imaju najveći utjecaj na zdravlje muškaraca.

Pogođeni alkohola i droge, pušenja. Također, negativan utjecaj antibiotika na kvalitetu sperme je dokazano. Većina njih čine čovjeka neplodna za mjesec dana, ali koncepcija se ne preporučuje nakon isteka tog roka. S obzirom da postoji rizik od spontanog pobačaja i fetalnih anomalija razvoja.
Bolesti koje se prenose seksualno, previše, često su uzrok muške neplodnosti. Na primjer, klamidije smanjuje mogućnost začeća za 33%.
Produženo pregrijavanje testisa ima negativan utjecaj na kvalitetu sperme. To nije pitanje saune i kupanja - nije ozbiljne posljedice. Ali sjedeći posao, nosi uske uske donje rublje može uzrokovati neplodnost. Također poboljšanja kvalitete sperme neće biti moguće ako će čovjek nastaviti raditi na laptop u krilu. Osim toga, laptop će doprinijeti pregrijavanja, takođe emituje elektromagnetskih valova, koji takođe utiču na zdravlje ljudi. Iz istog razloga muškarci nose mobilni telefon u prednjem džepu hlača.
Glavni uzrok svih naših problema, loše ekologije, koja se naziva među razlozima koji utječu na kvalitetu sperme. Najviše od svega nema sreće onima koji po zanimanju prisiljen cijeli dan udisanja otrovnih para - benzin, boja i lakova, itd
Testisa Povrede također smanjuje kvalitetu sperme. Osiromašeni traumom antitijela napadaju sperme. Osim toga, loš utjecaj može učiniti i lakše povrede, kao što su one dobijene pri vožnji mountain bike.
I višak kilograma negativno utiče na kvalitet sperme. Kod muškaraca s visokim indeksom abnormalnih spermatozoida sadrži više od tjelesne težine.
Veliki utjecaj na kvalitetu sperme ima moć. Dakle, nedostatak vitamina C značajno smanjuje aktivnost sperme.
Zanimljiv odnos između inteligencije i kvaliteta američki naučnici su pronašli. Ispostavilo se da intelektualno razvijeni muškarci i dobre parametara sperme.

Kako poboljšati kvalitetu sperme?

Dakle, u opasnosti su gotovo svi muškarci. Pa kako da se poboljša kvalitet sperme, što znači da će se povećati. Može poboljšati spermu kvaliteta vitamine pomoć ili postoje droge poboljšanje muškog zdravlja pokazatelja?

hormonska Tretman se izvodi u cilju poboljšanja kvaliteta sperme (smanjenje nivoa ženskih hormona i povećati nivo testosterona), to radi stručnjak. Sami možete pratiti nekoliko jednostavnih pravila: izbjeći pregrijavanje i stres, ne piju alkohol i prestati pušiti tri mjeseca prije začeća. Bilo bi dobro da se nađe vremena do umjeren vježba - 3-4 treninga nedeljno će biti dovoljno. Zauzimanja vitamina i mineralnih dodataka bi trebao biti cinka. Posebnu pažnju treba obratiti na hranu, jer može značajno poboljšati kvalitetu sperme.

Proizvodi koje poboljšavaju kvalitetu sperme

Smanjiti proizvodnju niske kvalitete sperme su lisnato zeleno povrće, kruh od pšeničnog brašna, graha, kvasac i jetre, zbog visokog sadržaja folne kiseline. Korisni su svježe povrće, voće i bilje - oni moraju jesti što je više moguće. Ali je potrošnja teških i masne hrane treba svesti na minimum. Osim toga, potrebno je da se B12 vitamina E i C. Nedostatak vitamina C može nadoknaditi naranče, kivi, crvena paprika, svježe jagode. Također je korisno sunčati na suncu, vitamin D, proizvode u ovom slučaju, takođe, ima pozitivan učinak na kvalitetu sperme.