Higijenu djece i adolescenata

Higijenu djece i adolescenata - skup pravila higijene za očuvanje i jačanje zdravlja. Osnove higijene djece i adolescenata uključuju pravila ispravnog sadržaja tijelo, usta, genitalije, kao i pravilno korištenje proizvoda za osobnu njegu, odjeću i obuću. Kao važne komponente higijene koncepata razgovarali rada i razonodu, dnevne rutine i prehrane. Lična higijena - jedan od uslova za normalan i zdrav život.

Lična higijena tinejdžer

Adolescencija je dramatične promjene u funkciji endokrinih žlijezda, tako da bi trebalo mentalno pripremiti tinejdžer na promjene koje će se desiti u njegovo tijelo. To bi trebalo da vam kažem da je tinejdžer akne se mogu pojaviti na licu (što je često uzrok kompleksa), tako poštovanje za njegu kože postaje vrlo važno za tinejdžer. Za ispravno njegu kože mogu obratiti se kozmetičarka, ili pribjegavaju protiv akni kozmetike. Također u adolescenciji početi raditi znojnih žlijezda, dakle, trebalo bi da se posebne važnosti za održavanje kože u predjelu grudi i pazuha čist i koristiti dezodoraciju agent.

Intimnu higijenu teens

Kao tinejdžer, postaje vrlo važno intimnu higijenu i odgovarajuće seksualno obrazovanje. Sa tinejdžer treba da bude rasprava o fiziološkim promjenama koje prate pubertet. Važno je da će tinejdžer dobiti maksimalno potrebne informacije u zidovima kuće, a ne od starijih kolega. Dakle, tinejdžer će znati da uz svaki problem može da se obrati roditeljima.

Zdravlje tinejdžera

Momci su u svojim tinejdžerskim godinama počinju da rastu dlake na licu, tako da je moj otac trebao naučiti svog sina za korištenje brijača. Osim toga, treba reći dječak koji adolescencije odlikuje početka pojave prvih mokre snove i erekciju. Naučiti dječak promijeniti donji veš na vrijeme oprati ostatke sperme do penisa. Tinejdžer treba da zna da ove promjene ne stidite se, zbog njih, ispada iz dječaka u muškarca.

tinejdžerke zdravlja

Djevojke treba da razgovaramo o početku menstrualnog perioda, kao i promjene koje su povezane sa ovom procesu. Adolescencija - dobro vrijeme za posjet ginekologa, koji će uzeti bris, će govoriti o menstrualnom ciklusu. Naučiti Žena za održavanje vulve čist, upotreba za ličnu higijenu. Također, djevojke u pazuha i bikini zone počinju rasti kosa biti lagano brije.

Moja dnevna rutina - važan dio zdravlja adolescenata

Za normalan život tinejdžera, jasno uspostavljanje režima rada i odmora. Zaštite zdravlja adolescenata uključuje distribuciju mentalne i fizičke aktivnosti u skladu sa uzrasnim karakteristikama. Ovo se posebno odnosi na industrijske aktivnosti i praktičnu obuku u proizvodnji za učenike škole. Poštujući zaštite zdravlja, adolescent treba naizmenično rad sa aktivnog odmora, kako ne bi prekomernog rada. S obzirom na proširenje opsega studija, treba obratiti posebnu pažnju na higijenu djece i adolescenata.

higijeni hrane teens

Ishrana je veoma važna za razvoj uzgoja organizma a. U vezi sa restrukturiranja cijelog tijela i intenzivan proces tinejdžera rasta Potrebno je da se pravilno gradi režim napajanja. Teen ishrana treba da sadrži sve hranjive tvari u uravnotežen proporcija. Proteini su osnovni gradivni blokovi. To protein neophodan je za rast i formiranje imunog sistema, razvoj mišićnog tkiva. Masti i ugljikohidrata - izvor energije, "gorivo" za tijelo. Posebnu ulogu u mineralne soli, koje sprečavaju pojavu štitnjače disfunkcija. Vitamini učiniti tijelo otporniji i otporniji na razne bolesti. Nedostatak bilo kakve hranjivih tvari može dovesti do sporijeg rasta i slabljenje organizma.

Video: T.Pronina, šef. Laboratorija za higijenu djece i adolescenata rue "naučnih i praktičnih Centar za higijenu"

Video: Čistoća djece i adolescenata zdravlje