Dojke nakon poroda

Prekrasna je i otporan grudi - san mnogih žena i dijelove tijela koji su sretni da mu se divim. Ali, nažalost, određene fiziološke procese, kao što su trudnoća, porođaj i dojenje može biti vrlo loš učinak na oblik i veličinu grudi. I ona je postala glavni ženski problem. Uostalom, čak i ako nisu posebno da hranim svoju bebu dojke, ona i dalje neće biti isti kao i prije rođenja. Ali to ne znači da će se ova situacija morati da prihvati i sjediti skrštenih ruku. Ne. Samo prije nego što poduzeti potrebne korake, morate da shvatite šta se dešava sa dojke i kako bi se utvrdilo što će metode biti najefikasnije.

Ono što se mijenja?

Važno je da se shvati da dojenje nakon poroda i da automatski ne mijenjaju. Proces formiranja počinje od prvog mjeseca trudnoće. Kako se to dogodilo? Kada žena zatrudni, njeno telo počinje da se menja i grudi kao dobro. Da li žene ne doje, kao i i velike grudi nisu trudne se sastoji od masnog tkiva. Međutim, tokom trudnoće, određeni dio masnog tkiva zamjenjuje žljezdanog tkiva. Dojke oblik obično mijenja i raste u veličini nakon trećeg mjeseca trudnoće između 7. i 9. mjeseca. Stoga je teško reći šta će biti grudi nakon porođaja.

Žene moraju shvatiti da su grudi odmah nakon rođenja će se povećati zbog proizvodnje mlijeka. Žene često kažu da imaju upalu grudi nakon porođaja. Razlog za to može biti da je ranije dojke nije izložena tako ozbiljne promjene. Možda je osjećaj da bubri i njegova pucanja sa mlijekom. Ali tokom vremena, će proizvoditi adekvatne količine mlijeka bebe i bol će proći. Da sa svoje strane učiniti sve što je moguće da se maksimalno očuva dojke nakon rođenja treba shvatiti da negativno utiče na to.

Ovo su glavni razlozi za to:

• Trudnoće. O tome kako trudnoća utječe na oblik grudi, nažalost, žena ne može utjecati. Uz to je jedino moguće prihvatiti;
• Oštar porast težine. Tokom trudnoće, debljanje je sasvim prirodno i normalno. Ali ako žena nema kontrolu nad svojim težine i prelazi razumnim granicama, onda je ovo definitivno negativan utjecaj na grudima;
• kada hranjenja grešaka. Jedan od njih - hrani svoju bebu nije na zahtjev i na rasporedu. To može dovesti do toga da se u velikom broju majčino mlijeko, i to će akumulirati se deformisana ne samo, ali ovaj meč. Druga greška - neka beba sise kao što je to zgodno. Djeca često okretati glavu za vrijeme hranjenja i povukao, a to dovodi do toga da su grudi sag postepeno;
• Nagli prestanak hranjenja. Takva akcija - ogroman teret na grudima, koja neće proći bez traga;
• Nepravilno pumpanje mlijeka;
• Nerazvijenih mišića grudnog koša.

Vraćanje grudi nakon poroda može

Malo ko bi porekao da je rekonstrukcija dojke nakon porođaja - naporan i dugotrajan proces. Ali svaki napor da se poboljša oblik dojke je sasvim opravdano i razumno. U ovom slučaju, postoji jedan broj "lojalnih pomagača", koji sa svoje strane dati doprinos rekonstrukcije dojke, kada ih koristiti.

Donje rublje. Da biste odabrali kvalitetan i udoban donji veš možda neće biti lako, ali ne žalim za ovu vremena i novca. Kupiti grudnjak koji neće biti mnogo stisnuti grudi, ali u isto vrijeme će biti dovoljno da se popravi, tako da to nije bilo vrlo mobilni, jer to dovodi do strija. Poželjno je da je imao široke trake i šila je napravljen od prirodnih materijala.

Kozmetičkih proizvoda. Zone dekolte je uvijek je potrebna nega, baš u vrijeme hranjenja, on mora biti vrlo pažljiv i uredan. Stoga, neka bude po pravilu najmanje jednom nedeljno da to maska ​​za dekolte. Pa da li će se sastojati od algi.

Krema. Oni se mogu koristiti u rangu sa maskama. Oni su posebno potrebno ako je grudi opustila nakon porođaja. A dobro odabranih krema za zatezanje kože, daju joj elastičnost, vlaže i hrane. Pratite preporuke o korištenju kreme, jer oni mogu biti malo drugačija od uobičajenih, pogotovo ako sadrže aditive koji pomažu da se poveća volumen dojke.

Grudi masaža. To se može postići primjenom krema na području grudi. Ovo je jedan od najefikasnijih načina da daju dojke svoj prvobitni izgled. Glavno pravilo: masaža uraditi suprotno ruku iz dojke (tj masirajte lijevoj dojci desnom rukom). Izbjegavajte dodirivanje bradavica i stisnuti grudi. Alternativna između svjetlost milovala grudi krug i spirala sa "crtež" linije. U kombinaciji masaža više rezultativen.

Vježbe. Oni imaju blagotvoran učinak na grudi i promovirati dobru cirkulaciju krvi u njemu. Da biste izabrali pogodan vježbe mogu posjetiti fitness kluba ili koristite video pretraživanje na internetu. Posebno efikasan sklekove na koljenima i normalno, stisnuti ruku na nivou grudi, "lock", kružna rotacija ruke.

Power. To zavisi od njega mnogo, jer se na neki način to je snaga određuje da li će tijelo koža biti (uključujući i grudi) elastična. Stoga, vodite računa da je hrana bila bogata B vitamina, vlakana, kalija i druge korisne elemente u tragovima. Zahvaljujući uravnotežene ishrane, također ćete moći pratiti težinu i držati ga u granicama. Ako to ne učinite, ili ne daju veliki značaj, potezu će biti neizbježan.

Lijepe grudi - stvarnost

Sada imate kompletan odgovor i niz preporuka, koji su ne samo pristupačne i jednostavan, ali i efikasan. Nakon toga, sve zavisi od vas i vaše želje da zadrži sebe u odličnoj formi, iako takav ozbiljno miješanje na ovaj način kao trudnoće, porođaja i dojenja.